Re: [讨论] 男人的身材
楼主: loveishard (爱人好累) 2015-10-21 22:10:29
台中人既然都抛砖引玉了
不挺一下怎么对的起我们台中乡亲
但小弟因为天生懒
所以不怎么认真训练
就单纯只是为了打球才练一点点重训
所以也没什么料
不过还好是穿素t还能撑的起来
真希望
如果一天也可以花个8个小时训练
http://i.imgur.com/wpmndsA.jpg
http://i.imgur.com/PShxn41.jpg
补西斯点
健身训练核心肌群的好处
就是能跟另一半在单挑的时候
采用一个双手撑起身体
运用下腹的力量
开二档冲次
以前没练核心会很容易酸
自从开始练核心之后真的可以冲次更长的时间
而且听着另一半快受不了的叫床声
差点就放煞不住了
不挺一下怎么对的起我们台中乡亲
但小弟因为天生懒
所以不怎么认真训练
就单纯只是为了打球才练一点点重训
所以也没什么料
不过还好是穿素t还能撑的起来
真希望
如果一天也可以花个8个小时训练
http://i.imgur.com/wpmndsA.jpg
http://i.imgur.com/PShxn41.jpg
补西斯点
健身训练核心肌群的好处
就是能跟另一半在单挑的时候
采用一个双手撑起身体
运用下腹的力量
开二档冲次
以前没练核心会很容易酸
自从开始练核心之后真的可以冲次更长的时间
而且听着另一半快受不了的叫床声
差点就放煞不住了
作者: galyuu (乔) 2015-10-21 22:12:00
西斯点是什么????
作者: chenshi905 (熙) 2015-10-21 22:12:00
还不错
作者: altermative (夜晚还年轻。) 2015-10-21 22:16:00
费闻
作者: pujuanswer (Puhandsome) 2015-10-21 22:29:00
干死TTB
作者: welldone5566 (勇者5566) 2015-10-21 22:44:00
这样也敢贴出来? 佩服你的勇气多喝点高蛋白再练练吧 胸肌这么小
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-10-21 22:46:00
最好练身体可以练到八个小时啦.........
作者: KYOROD (淫辅导长) 2015-10-21 22:49:00
有种发到肌肉版 给巨巨们检验
作者: l53689887 (咪拉巴巴(Boyka) 2015-10-21 22:54:00
看没有啦
作者: michael26 (地狱式死亡特训) 2015-10-21 23:02:00
佩服你的勇气
作者: FishZoe (小晴天) 2015-10-21 23:06:00
没感觉，下一个
作者: Chauge (天亮说晚安) 2015-10-21 23:12:00
喔
作者: umimakeup (屋米) 2015-10-21 23:24:00
腹肌耶
作者: seerp (硅阿批) 2015-10-21 23:35:00
呛我呛够没
作者: fatbody (无) 2015-10-21 23:42:00
不如露屌吧
作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2015-10-21 23:53:00
这个吗...整张图最吸引我注意的是后面有罐安丽的产品
作者: ETbanana (香蕉) 2015-10-21 23:53:00
某楼铁粉吗 一直干
作者: jasone123987 (ROCK202506516) 2015-10-21 23:54:00
然后一天练8小也是笑了
作者: FatSucks (PRS 最高!) 2015-10-21 23:56:00
八小应该会横纹肌溶解症......
作者: smile731 2015-10-22 00:16:00
练八小我都快跪了
作者: meninblack59 (ㄐㄐ) 2015-10-22 00:25:00
他不是说希望能练八小吗？
作者: ioi0928 (殷晶霞) 2015-10-22 00:35:00
umimakeup好正
作者: james57 (A-j) 2015-10-22 00:38:00
努力赚钱卡实在，有钱就有妞！卖练阿～
作者: mcsam (美国队长庆安) 2015-10-22 01:06:00
分离度不够
作者: home7436435 (蚬精) 2015-10-22 01:06:00
可怜喔
作者: putumaxally (putumaxally) 2015-10-22 02:03:00
左转Jay版
作者: redkiss32 (皓子) 2015-10-22 02:03:00
想约唷
作者: max00061 (Future Traveler ) 2015-10-22 02:10:00
有的人练15分中 妳要练8小
作者: baga73 (黄小白) 2015-10-22 09:44:00
有自信是好事
作者: innocentbana (Sorriso) 2015-10-22 10:21:00
真自我感觉良好，才这点东西也敢露
作者: shadeel (123) 2015-10-22 10:32:00
西斯版不意外 这种水准的图文
作者: Samuellu (JellyFish水母鱼) 2015-10-22 12:10:00
这是来约的
作者: Ulzzang (月佥言赞) 2015-10-22 12:13:00
阅
作者: sevensevennn (高雄小龙包) 2015-10-22 12:25:00
拜托腿也要练好嘛～
作者: cia1099 (阿兜啊) 2015-10-22 12:31:00
西斯版也变酸民版了吗？
作者: a55665203031 (5566我爱你) 2015-10-22 14:18:00
??
作者: cola7432 (可乐果) 2015-10-22 18:04:00
来约的
作者: DongRaeGu (东拉菇) 2015-10-23 17:50:00
这叫有在练？我一周练3hr都比你强多了
作者: seahi (麥香紅) 2015-10-24 19:15:00
废文
