之前睡不好以为该吃镁，后来发现有些人吃了B群反而会想睡
去查才发现B群群里的B6(吡哆醇)其实跟睡眠很有关 ←它参与褪黑激素与血清素的转换
如果平常压力大、情绪紧绷，B6不足可能也会影响睡眠品质
各位如果想要借由B群改善睡眠品质
可以研究看看B6成分含量比较高的品牌
我自己补B群后觉得比较不容易脑子停不下来
晚上也比较好睡一点