看很多女生为了保养泌尿道 会想到蔓越莓
但市面上产品超多 有的是果汁 有的是胶囊或锭剂
要怎么挑才不会踩雷呢 分享几个重点给大家：
1.看成分标示
重点在“前花青素”含量 才是关键活性成分
建议选有标示含量的产品 一般建议每天摄取36mg PACs 才比较有帮助
2.剂型选择
果汁含糖高 喝太多反而容易增加感染风险
胶囊或锭剂的剂量比较稳定 不容易因为糖分干扰
3.搭配成分
有些产品会加上“甘露糖”或“益生菌”
对女生来说更有加分效果 可以帮忙降低大肠杆菌黏附机率
4.安全与认证
看有没有第三方检验或国际认证 保证原料来源干净
想要日常保养的话 建议优先考虑胶囊型 有标示PACs含量
再依需求看看要不要搭配甘露糖或益生菌
这样挑起来就比较安心 也比较能真正发挥效果