之前三天不排便都不觉得怎样
但最近压力大＋作息乱，结果直接卡一周，整个人超不舒服
网络一堆人推早餐店奶茶
还有那个全家绿拿铁+AB优酪乳的炸马桶组合，我全都试过了完全没效，连屁都没有一声
才吓到自己肠胃状况真的差，想说来补点保健品保养一下
不查没事，一查了才发现一堆选择：益生菌、乳酸菌、益菌生、酵素、纤维....一堆
每个字都看得懂，但到底有什么差完全不清楚
益生菌推荐文也是一堆，每家都说自己最强选到眼花
花了一点时间，简单整理几款我查到热门益生菌品牌的比较：
☆品牌1：营养师轻食台湾01益生菌
专利菌株：TW01、LP28
菌株种类：8种
菌数：出厂1000亿+保证300亿
益生元：果寡糖
额外成份：后生元M1
添加物：X
推荐指数：★★★★★
☆品牌2：威德益生菌
专利菌株：BACO17
菌株种类：14种
菌数：16.5亿
益生元：果寡糖、木寡糖、菊苣纤维
额外成份：X
添加物：玉米淀粉、蔗糖、香料
推荐指数：★
☆品牌3：善存3效顺畅益生菌
专利菌株：X
菌株种类：7种
菌数：50亿
益生元：菊糖、半乳寡糖
额外成份：凤梨酵素
添加物：玉米淀粉、乳糖、香料
推荐指数：★★
☆品牌4：健康力益畅敏
专利菌株：BR022、BRAP-01
菌株种类：4种
菌数：100亿
益生元：膳食纤维
额外成份：X
添加物：麦芽糊精、优格粉、香料
推荐指数：★★★
☆品牌5：BHK专利十益菌EX
专利菌株：X
菌株种类：10种
菌数：150亿
益生元：膳食纤维
额外成份：X
添加物：X
推荐指数：★★★
比较之后我是选营养师轻食的益生菌推荐原因很简单：
是纯杆菌、没有任何额外添加物，菌数直接给到保证300亿，是这五个益生菌品牌里面最
高的
目前吃了大概一个多月左右，真的觉得蛮有感的
我现在每天睡前空腹吃一包，隔天早上就会很顺畅，而且不会绞痛，估溜估溜的那种 (超
神奇)
上完后会有一种肠胃被清空的爽感(不会卡著闷胀的感觉)，整个人轻松很多
如果你跟我一样属于马桶困难互，这牌益生菌推荐可以考虑吃一阵子调整看看，肠胃顺了
心情也顺了XD