最近在找鱼油补充品 发现有些标榜EPA、DHA含量超过 80%
但也有些品牌的 Omega-3 含量只有 30-50% 价格却便宜很多
所以想问 高浓度鱼油真的更有效吗?还是只是行销?
有些人说浓度越高 吸收越好 也能吃比较少颗
但也有人觉得普通鱼油就够用 主要还是看 Omega-3 总摄取量
建议怎么选呢?