45岁过后每晚都难以入睡了？中医：多吃黑木耳、黑豆有助改善
2020-06-08 彭幸茹
虽然工作量大，每晚的睡眠时间也有 6 小时，却在进入更年期后，出现翻来
覆去睡不着的情形，打乱了以往固定会睡满 6 小时的规律，导致白天精神不济，工作效
率也跟着受影响。虽然有安排纾压、运动等的活动，但失眠的问题却没有改变…
更年期失眠对女性的影响难以入眠这件事好发于 45～55 岁的女性，此阶段正处于更年期
，造成的主因是因为卵巢退化导致雌激素分泌不足，进而影响了中枢神经，使得睡眠周期
的深层睡眠期变短，所以容易被吵醒、半夜醒来后就不易再入睡等情形。
未完
全文请看: https://heho.com.tw/archives/80266