这次因为疫情关系，家人们比以往更加注重身体健康
以往如果有一些小毛病就也觉得没什么
也不是很在意三高，除了工作以外不太会去运动
吃的方面也比较随意，我都觉得可能以前日子过得比较苦一点能够温饱就好，隔夜饭菜没
坏还是会继续吃
平常也没什么在吃保健食品，真的撑到不行才去看一下医生
防疫期间大家相处的时间比较长，反而家人会一起讨论疫情
觉得除了该做的基本防疫，戴口罩、勤洗手、抗菌消毒清洁做好
还需要加强提升自我的免疫力
尽量做到作息正常、多运动、饮食均衡……
不会因为没外出上班就睡到下午才起床、晚上通宵当夜猫子
本来就不爱运动的我
就是找一些影片稍微动一下(最艰难的一项)
营养均衡的部分就会另外再补充营养品
下面分享几款营养品小心得
1.威德益生菌
能让自己多点抵抗力，调整体质提升自我保护力来对抗病毒
市售益生菌很多种，这款身边朋友很多人吃，也就不比较直接买来吃看看
有14种的复合活菌、3种益生质
但如果有吃习惯的益生菌的也不一定要吃这款
2.台肥藻元气
这款我原本没看过，是亲戚那边有在问要不要一起买才知道
成分有维生素B1.B2.B6，含有褐藻糖胶、巴西蘑菇子实体、海洋深层水
能调整血脂降低胆固醇，提升代谢以及补充必须营养素
3.葡萄王灵芝王
以前常常看到广告，印象深刻
稍微了解一下，也是能够调节免疫的保健食品
有10倍的灵芝子实体和高达12%的灵芝多糖体
能够促进抗体产生、调节T细胞功能，强化保护力
目前都还没吃很久，很难说真的很有效还是没效
毕竟保健食品还是要吃长期才看的出来
但最近身体状况是觉得都不错，也比较有精神
以上分享给大家～