一个人也很好！心理医师证实单身意想不到的9种优点
远见杂志
鲁皓平
2018年10月2日 下午9:00
你单身吗？在人际关系的相处上，你是否有另一半的依归，在面对挫折和迷惘时，有着一
定的寄托和仰赖？世俗传统观念上，“热恋”总是被赋予甜蜜幸福的形象，但“单身”却
被认为是种原罪、一股令人嫌恶的炼狱，然而事实研究却发现，单身其实有许多意想不到
的好处和优点。
不论一个人是否单身已久、向往自由、或冀望从一段充满桎梏和包袱的关系中脱离，《
Time》报导，心理医师发现，“单身人士和有伴侣的人之幸福感程度相去不远，而且生活
中如果没有浪漫关系，还有许许多多的好处。”
1、你的思绪会更加清晰
心理医师苏珊温特（Susan Winter）说，一段男女关系非常耗费脑中的精神力，它往往会
令人分神，导致在很多时刻造成负面的影响，“亲密关系在脑中占据了非常大的容量，尽
管大部分都是在不知不觉中发生的，但对个人的思考能力而言，功用却愈来愈小。”
她分享，在情侣关系中，人们总是不免俗地要担心自己的另一半，甚至避免各种任何会造
成对方不开心的行为，小心引起复杂争端，“这种压力十分巨大。”
“然而，单身是一种清除紊乱思绪，为新思想或梦想腾出更多的空间呼吸、成长的行为。
”
2、无论生活如何，你都会更接近梦想
心理医师Niloo Dardashti分享，“当你独处时，你必须学会如何自给自足，但这自在的
情感更能让你追求自己向往的目标和梦想。”
她强调，摆脱伴侣的束缚，人们的生活将完全突然变得属于自己，没有人可以阻碍你内心
追逐的雄心壮志，也不会再因为另一半而踟蹰犹豫，“你更有可能冒险，在旅途中发现新
鲜感。”
3、你有时间和自己相处
Niloo Dardashti继续说，“人们常常表示，在一段关系中，他们迷失了自我，其实这个
中关键便在于已经停止了独立思考。”
她分享，在恋爱的关系中，人们可能会失去与自己的联系，因为他们没有时间专注于个人
的发展，“而当你独自一人的时候，单身会为你内心创造许许多多机会，你也能聆听自己
的声音，追寻自己的目标。”
4、你有机会弄清楚自己想要的生活
心理医师珍妮妲兹（Jenny Taitz）分享，“单身是个找出个人‘使命感’的机会，更能
够有时间弄清楚自己是谁，以及你想要过什么样生活的时机。”
好比说，你终于可以慢慢思考什么是对自己最重要的，再从过去的经验教训中，重新评估
想要做出什么改变的契机。
5、单身也许是最好的情况
每一段关系也许总未必是每个人的最佳选择，“你可以加强你的友谊，清楚地知道什么对
自己很重要，你有很多自由、自己设计属于自己最美好的一天。”泰兹（Taitz）心理医
师说，很多的幸福其实未必与另一半有关。
6、单身能存下更多的钱
人们通常认为，一段关系的好处是合作、分摊各种财务负担的压力，但专家强调，单身实
际上更能激励自己节俭和经济独立。
心理医师安卓莉亚（Andrea Syrtash）研究分享，“当你单身且不与他人分摊费用时，你
会督促自己储蓄的想法，并且更懂得用钱规划未来，因为你绝对不会想要依赖别人来过活
，这对你的事业跟生活都是一大好处。”加上不用买礼物、不用负担额外的餐叙开销，经
济各方面都较为自在。
7、你可以更关心其他领域
一段恋情当然可以很精采，可以有个人分享生活中的起起伏伏，但是当你单身时，你会更
有机会和那些你以往都忽略的事物见面。
医师强调，好比说因为感情而稍微疏远的朋友、热恋时忘了关怀的家人、偶然间忽略的健
康等，你会发现那些你曾经蒙蔽的事物，如今都已豁然开朗。
8、让自己享受孤独
孤独的恐惧往往是来自于自己的心，如果那些想法挥之不去，其实未必是特别可怕，而是
因为似乎永无止尽。
心理医师强调，因此，克服孤独的最佳方式，其实就是让自己面对孤独──像是一个人坐
在山头，沉浸在大自然的陶冶，你必须聆听和承认内心的声音，所有的外务、任何工作上
的繁琐、人际上的困扰，说穿了都是过往云烟。
9、你会对自己更有自信
心理医师说，自信不是与生俱来的，它是靠着自我认同、对人生肯定，而渐渐培养出的态
度。
试着尝试一个人旅行，在旅行中，当你打破一切习以为常的事物，回到工作岗位后，这些
想法也会跟着你、成为你心中最完美的人生经验。
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