想要请教一下
因为上课因素，所以运动时间都被限制住了
比较有空闲的时间大多在晚上十点到十一点之间
本人睡眠时间大约在一点到两点
因为网络上的资讯
都有叙述
最理想的运动时间大约是傍晚的时候
而且还有特别声明
睡前运动同于慢性自杀
不过我还是一直抱持着一个疑问
如果依照我的睡眠状况的话
以这样的时间进行运动(主要是慢跑，大约每小时十公里的速度)
到底对身体是好还是坏
而且主要想要比较
有运动(时间不理想)VS没有运动
哪一个对健康比较有帮助
我一直对这个问题感到纳闷