小胸部女孩注意，这些可以让胸部变大的食物你一定要知道！
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豆浆、木瓜和猪蹄，吃这些食物真的能丰胸吗？
较真鉴定：豆浆、木瓜和猪蹄都不能丰胸。
要点：
1.豆浆中的大豆异黄酮和人体的雌激素受体结合的作用效果比真正的雌激素微弱得多；大
豆异黄酮对人体雌激素的调节是双向的；我们每天通过喝豆浆摄取的大豆异黄酮并不多，
还不足以明显提高雌激素水平。
2.木瓜酵素本质上是一种蛋白质，到了胃就被分解，根本没法发挥作用，维生素A也没有
刺激雌激素分泌的作用。
3.如果为了丰胸而吃很多猪蹄，胸不见得长多大，小心肚子里的肉先长出来了。
豆浆
网传豆浆能丰胸，是因为豆浆中含有的大豆异黄酮具有弱雌激素作用，其实这是不正确的
理解。
首先，豆浆中的植物雌激素（主要是大豆异黄酮）和人体的雌激素受体结合的作用效果比
真正的雌激素微弱得多；
其次，大豆异黄酮对人体雌激素的调节是双向的。在人体雌激素不足时，大豆异黄酮起到
弥补不足的作用；当人体雌激素水平较高时，大豆异黄酮和人体雌激素受体结合，阻碍人
体雌激素和雌激素受体的正常结合，相当于降低了雌激素的作用。
再有，我们每天通过喝豆浆摄取的大豆异黄酮并不多，还不足以明显提高雌激素水平。每
100克豆浆含大豆异黄酮9.65毫克，普通人每天喝一杯豆浆（按200克算）中大豆异黄酮也
仅为20毫克左右，即使有条件每天把豆浆当水喝个1升，也不过100毫克大豆异黄酮。
所以，豆浆不能丰胸。
木瓜
木瓜丰胸的说法由来已久，常见理由，如木瓜中含有的木瓜酵素和维生素A能刺激雌激素
分泌，因此有助丰胸。
其实，木瓜丰胸的说法，很可能源自“以形补形”的理论，而这种理论没有任何科学依据
。即便是传统医学中里说的木瓜，也是指宣木瓜，而不是我们现在吃的番木瓜，关键是，
并没有文献记载宣木瓜有丰胸的作用。
另外，木瓜酵素本质上是一种蛋白质，到了胃就被分解，根本没法发挥作用，维生素A也
没有刺激雌激素分泌的作用。
所以，木瓜没法丰胸。
猪蹄
有说法认为，猪蹄之所以能丰胸，是因为猪蹄能提供大量的胶原蛋白，而胶原蛋白是构成
乳房中结缔组织的主要成分，多吃猪蹄能使乳房健美挺拔。
说猪蹄中富含胶原蛋白，这个的确不假。不过，通过吃猪蹄来补充胶原蛋白，效果可能不
那么理想。
首先，猪蹄不大好消化，这是因为猪蹄中含有大量的结缔组织，结缔组织非常致密，不容
易被消化酶所消化。
其次，由于胶原蛋白本身属于不完全蛋白质，在人体的吸收率并不高，在生物价值上还不
如普通的鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
另外，这些被吃进去的胶原蛋白，会被胃肠道的蛋白酶消化分解成游离氨基酸和肽（几个
氨基酸组成的），当这些分解后的小分子被吸收后，再被重新组合时，并不能保证一定会
合成我们所期待的胶原蛋白。
事实上，只要保证足够的优质蛋白质和维生素C，人体自己可以合成胶原蛋白。
最后，还需要注意的是，猪蹄中可不仅只有胶原蛋白，还含有不低的脂肪和胆固醇。如果
为了丰胸而吃很多猪蹄，胸不见得长多大，小心肚子里的肉先长出来了。
总之，指望通过喝杯豆浆、吃点木瓜、猪蹄来丰胸，都不是一件靠谱的事。不过，木瓜、
豆浆这类食物本身营养价值比较高，把它们当成普通的健康食物来吃还是不错的。
乳房的大小受到遗传、雌激素水平、个体营养状况等多种因素的影响。在青春期的发育就
已经决定了乳房的基本大小，成年后想要丰胸，唯一有效的方法就是手术隆胸。胸大胸小
，其实不必太在意。更重要的是，平时注意均衡饮食、适当锻炼、保持一颗平常的心，一
样可以拥有美丽的人生。