我知道应该尽量从天然食物去摄取
但就是卡在食量、食欲
我现在有的是
综合维生素(所以目前没在吃b群那罐)、益生菌、加强叶黄素、有月见草成分的鱼油
好像蛮多种了，且这两天应该会去买一罐补铁的
所以我应该站时也不吃胶原蛋白了(还是可以继续吃?)
请问这样吃会反而对身体负担太大吗?
我目前已知比较严重的就是肝功能、心律不整、贫血(缺铁)
谢谢大家