最近因为工作轮调换到了比较不熟悉的领域 老实说压力还蛮大的...
已经有好几个礼拜没有办法好好睡一觉 胃口也变得很差 吃的量很少
这几天已经有尝试去运动 但是身体更累还是睡不着 反而只是让头脑跟昏沉
想问有没有什么建议的方法让人比较好入睡?
我不太想吃到安眠药...还是多摄取什么营养也有用?