夜班工作持续了几年
生活颠倒的关系
食物摄取不正常
好像越来越发福
去研究了一些减肥的方法
比如 晚上可吃烫青菜 水果之类的
少糖少盐少油的食物
早上想吃什么就吃什么
那夜班的也要照这样的步骤走吗？
还是连这样的步骤也要日夜颠倒
早上改成早上不吃 晚上吃呢？
求解...