可能真的在过动症的光谱上
感谢周慕姿心理师给我的灵光一闪
我老是觉得就是哪里怪怪的但是我说不出来
我妈几乎没有掉泪过和愤怒的一些负面情绪
她也非常喜欢做自己的事不管别人
而且是个白目
我猜她也在过动症的光谱上
难怪会跟我父亲结婚
是因为他们之间根本互补一个粗线条一个情绪化
然后诞生我这个高敏人加上过动症
我弟则是正常的小孩
我父母不知道他们自己是这样
是他们自身本来的能力就有限
我现在整个交感神经过剩
overthinking 太兴奋
难睡，睡着后又醒来
现在心悸中
难怪从小到大我就是觉得哪里不对劲
我的父母加上我自己都超奇怪的
就依附关系我父亲像是焦虑型我妈是逃避型
我则是两个都有我既逃避也焦虑
天啊！！！！
所以我比父亲更加暴躁无法控制怒气（过动的关系）
我比我母亲更加敏感（高敏的关系）
过动症在过去应该是很难被发觉到的疾病吧？
我有一度怀疑自己是亚斯或自闭症或其他人格疾患
现在线索一切都连结起来都说得通了
如果说是过动症的话
可是这个是会遗传的吗？
finally 也许我找到了最终答案
我无法控制自己的原因
and then 接下来要怎么办
救命啊宇宙大神妈祖观音基督阿拉守护灵祖先们大大
拜托救救我
我自己真的有股知道final answer 感
原来如此
本来已经有困意要睡了
交感神经被启动
过分思考脑袋开始自我投射脑中小剧场掉入黑洞陷阱
赶快有意识靠默背心经转移注意力
去想空性是什么？
色受想行识是什么意思？
观自在是谁？
五蕴是哪五蕴？
空中无色是什么意思？
无有恐怖，远离颠倒梦想，菩提萨埵
我默背的哩哩啦啦背不起来
但成功转移注意力
入夜正在试着进行数位排毒关掉唉配手机
我躺在床上在阅读《拉筋拍打治百病》
终于认真进入拍打篇并且实作
一开始不敢打太大力怕家人生气（自我投射）
双肘打出红痧瘀青三百下
手臂有心经、肺经、小肠经等六条经络
手有全息系统全身上下对应的穴位五脏六腑
用自己的手排通淤堵的经络
本来因为脖子痛颈椎歪而导致的手麻
拍打完后很神奇的是转脖子不痛了立刻见效
加上睡眠正骨法也可以矫正颈椎
后来我自己帮自己yoga nidra 身体扫描哄睡自己
想起小时候小孩子被阿婆拍背哄睡的记忆
我基本上是被阿婆带大的
就算是跟我父母住同一屋檐下几乎没有什么亲密的互动记忆
我父母就不是个正常父母是属于失能家庭
给你吃给你穿给你睡给你教育但是缺少情感的连结
长大后变成CPTSD复杂性创伤后压力症候群
睡眠中断两次
太亢奋很难睡
像我这样子的情况常不常见？？！
过动高敏人
需要靠气功、太极、瑜伽等把身心结合作动禅
跑步太容易受伤了先pass
今天听到的超慢跑说容易足底筋膜炎
基本上所有的运动我都喜欢
可以带来我内在平静
我也喜欢禅绕画、自由书写、书法、捏泡泡纸等
连枯燥的练手指重复性的哈农都喜欢
一家人都会一样乐器
我爸拉二胡、我妈弹古筝、我弹钢琴、我弟打鼓
我父母不知道为什么很坚持让小孩学音乐
任何重复性的动作都能让我带来平静
到目前为止我是怎么活下来的？
亢奋的时候很不舒服
副交感神经唤不醒
数息478深呼吸法没有用
等天亮中

借由自由书写纪录以及释放脑中各种资讯想法天啊全身还在冒热气，好热听蔡哥周三直播和七月半的歌就calm down 下来https://youtu.be/P9CrBwotfW0?si=pZyf19v29lLmP5-G鲜于贞娥太好听了算法跳出站桩教学，归元更新，身正体松，心平气和，膝盖关节要“圆”，脊椎头尾要“正”尾闾中正，收下巴，神灌顶，十指相对，双手抬到胸前三个手掌距离，沉肩开肘，站的过程要“觉知”&“调整”内在需抱神以静起式、站桩、收式最后放松抱神以正，形将自正松静是心的平和