您好
再过几天就要生日了
不知道从何时立下的条约说今年生日要离开世界
这阵子认识了一位病友姐姐
她很关心我
我也知道我的家人都很爱我
但是我不知道在倔强什么
总决定要完成这件约定
该怎么让自己放下这个念头呢?

试着转念，佛教说人身难得，所以可想想。

我也常生出这种想法，这时候我会选择专注在一个小小的事情上，例如坐着观察路上行走的人，去猜想他们的人生，或是认真思考如何吃一餐晚餐，从选择到进食慢慢的思考、吞咽。

https://youtu.be/2S-x0WxnI4k?si=ucF6v5JnplrBd2yu给自己再多一点时间吧