感觉到两个台风还没靠近就发威的力量
晚上凉到需要盖被睡觉
白天太阳出来又回到炎热夏天的样子
中秋节的天气太好了吧
今天好像是礼拜六的feel
好chill
躺在床上窗帘遮光效果不好所以超亮的啊
知道什么叫做太阳晒屁股的俚语
意识到这件事情是表姐借住时提到
我房间应该是全家风水最好的地方（自己讲）
首先阳光非常充足（有点太热）
空气流通
窗台处要清空保持干净运势才会好
简少年说阳台不要放一堆杂物
重读中村好文的住宅读本
一开头前言提到丹波桑独居的住宅哲学
起居室六叠榻榻米大小（约三坪）
两叠榻榻米雕金工工作室
玄关是一小块土间黄泥地一进门就脱好鞋鞋头朝外
后门经过是一间小小厨房
每天煮一壶茶慢慢啜著茶喝到没味道
偶尔朋友到访重新再煮一壶
生活很简单简朴东西很少虽然旧但是整洁
是一个我很向往的独居自在哲学
住宅除了过度强调机能性都忘了其他感觉
例如触觉 摸到木头的温暖触感
特别聊到什么是“居心地”
令人感到安心的住所
跟着家里的狗和猫走就知道了
动物最懂什么地方能量最棒
人类混沌的状态感应不出来已经麻木顿感
第六感告诉你哪里怪怪的时候
总是用头脑思考的人类不相信自己感觉
寒毛肃立、鸡皮疙瘩、背脊发凉都是一个个信号
躺在床上重听着鲜于贞娥的playlist 不想起来
https://youtu.be/P9CrBwotfW0?si=rK_h_pbt-3U0PvCA
清理床上掉落的头发和身上掉下的皮屑灰尘
把这件事变成每日早晨的一个仪式感
打扫让身心灵修炼
有一点强迫症遵循sop
习惯憋尿想做完一整套既定行程sop才去厕所
想改变这个坏习惯
走到最底部的厕所位置会经过客厅吧倒好猫饲料和水
生理需求就放在所有sop的最后
如果某一个步骤没做强迫症会就发作觉得哪里怪怪的
快煮壶煮好热水泡一杯手冲咖啡
打开Spotify podcast 边擦地板
阅读CPTSD跳来跳去看某些章节
作者Pete Walker 也建议虽然是线性写作
但是每个人的疗愈阶段都不同
可以看目录找自己目前适合的阶段阅读
小章节聊到毒性羞耻和灵魂毁灭
除了正念还有哀悼可以帮忙重新找回自己的感受
不过在此之前要先缩小自己的内在找碴鬼
不然越哀悼可能会让自我内耗越严重
每次重新再阅读都能再次帮助提醒我所忘记的感觉
感觉和情绪对我来说很能帮忙了解自己
所以我不要忘记了