幸好抱着cptsd 入睡（没有啦是放在床旁边）
我根本就没在阅读
一种拥有即是心安感
一种安慰剂的药
一种神圣性
忘记了就提醒我
阅读治疗可以建立有疗愈性的关系
从书的尾巴翻到倒数第二章
第十四章 原谅：从自己开始
节录一段
“当我们过早用理智决定去原谅，
通常就无法达到真正的原谅。
这是因为过早的原谅，就像否认和压抑的防卫机制，
会把童年创伤的愤怒与受伤感受，保持在觉知之外。”
这本书适合挑一章节自己需要的阅读
跳来跳去看、反复看、忘记时重温看，
因为我无法原谅自己，对自己不好
理想中的自己无法跟真实中自己结合
马克信箱有一集提到心理测验
自己尿急、小孩在哭、水龙头水没关、电话响了、门外有人找
这五项会怎么安排优先级？
理想中的我：自己尿急排第一
结果我发现现实自己根本超爱憋尿
先忙其他的人的事我先忍一忍
我对外在的事物太过于在乎
在乎别人眼光、评论、看法
然后逃避问题躲起来不面对
我一点都不爱我自己
理智上知道应该怎么样
但感性上却做出相反的决定
我也不了解自己