这本是西班牙文的书
还没出翻译版
但是可以丢机器翻译
算是一本还不错的 冥想 禅宗 入门书
介绍了各种不同的冥想
告诉我们神经和身体运作的原理
透过呼吸和心跳 去控制大脑
训练自己的感官敏锐度
快速看完 觉得还不错
适合对冥想有兴趣的人
有句讲得很值得深思
“别再想你喜欢什么了，
如果只追求自己的喜好，
你是不会幸福的”
意思可能是叫我们不要向外寻找
而是向内寻找
还蛮值得思考的

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