中餐没吃饱 又吃一碗方便面就去走路了 跑最后三百公尺 很舒服
我的腰很痛 应该是在掩埋场受的伤 也不能说是伤 应该是深层的疲劳
我从来没弯腰倒垃圾那么多次 一直弯腰就受伤了 但跑的时候不会痛
下周一要去温医院看 看是什么状况
能跑步真的太好了

每天加50公尺 感觉还不错

哈哈 我没那么神