听 podcast 医生说
忧郁症患者最需要补充的营养有三种
维生素D
锌
B群
再来就是 镁
立马就吞了几颗补充剂
希望有用
最近都在测试脑波同步
郁期听 beta 波音频会很烦 不舒服
但是吃药运动正常时听 顿时觉得很有精神
流行舞曲 金属摇滚乐也是
郁期听会觉得烦躁 正常时听觉得好听
还蛮神奇的
郁期感觉要听 alpha 波
状况稳定 再慢慢调高变成 beta 波

难怪我很久都不看电视，手机也开静音@@