楼主:
pawpurr (毛球)
2023-08-27 19:46:06今天跟另一半吵架的过程中
因为越说情绪越激动
已经深呼吸了数回
也自己在心中默数了好多次1-20
但最终还是忍不住在他面前打自己巴掌
交往数年
情况时好时坏
他认为我这样让他压力很大
都没有办法理性沟通
起因的爆发点很小很小
但最终又让事情变得无法收拾
我知道这样不好
有好几次都顺利渡过了
但只要一次没有做到
我知道这样很不好
我理智上都知道这样很不好
我觉得很对不起他
也很对不起我自己
我没有控制好自己
不知道有没有人有类似的经验
能不能分享一下当下这种状态下怎么撑过去
不要再有自伤的行为
我真的很想要改掉这个习惯….
我戒掉自残习惯是因为太懒… 忧郁+累到懒得自残 -_-现在发作只会躺着不动 什么也不做 呆掉自然就不会自残了
作者:
timer000 (祝我们平安^_^)
2023-08-27 22:03:00听起来你很希望自己能改变我觉得先接受自己的情绪要求理性沟通是有些人的通病事实上 ，我觉得处理情绪要摆在理性之前这无关男女，很多男生也很不理性只是本人没有觉察他们有的用暴力行为，或大吼或成瘾来舒缓自己的负面情绪如果没人处理你的情绪，要自己成长是漫漫长路我是耶稣帮我成长一点点的把你的需求放在我的祈祷中我也常会被我的负面情绪控制特别是跟家人吵架时这很正常，你不需要自责
作者:
hesione (我离开我自己)
2023-08-28 03:44:00我自己对于难以控制的倾向的经验是，预防胜于治疗，就是要尽量提前察觉自己要到那个临界点，然后在还没有失控之前做可以避免演变到那个情况的事(比方双方约好要按暂停马上闭嘴，之后再继续)，但当然很难因为可能立刻就会从一跳到一百，只能说就像练起跑枪响反应时间一样，多练习每次赶不上每次练会离可以抓到注意到抢在那个沸点前的距离越近
生病比较难控制，理智上都很不想，在爆炸前能隔离冷静吗