主诊断是手册的原因，次诊断是伴有混合忧郁情绪及焦虑之适应疾患和焦虑症，要上班了
，真的好痛苦，不想洗澡不想吃药不想刷牙不想睡觉，我什么都不想，我只想就这样静静
地躺着，让时间静静地淌著。
加了药反而有更多力气悲伤，更多能力折磨自己，更多想法让自己痛苦。
我明明就有很多资源了，我明明就很幸福了，可以好好活下去吗，拜托了，我自己。

拍拍… 抱一下 你辛苦了ˊ ˋ

感觉你好低潮。怎么了

我推荐你看一本书《三分钟未来日记》借由书写里面的语句 你会渐渐快乐的 就像每天催眠自己 而你实际上也会慢慢找回自己

我换工作，有点适应不良