不知道第几次 第几天
在闹钟前醒来
昨天做了恶梦
醒来用了最大的力气纪录下来
差点就不能呼吸了
和朋友吃饭吃到一半
窒息的感觉已经淹满整个人
再用最后的力气说离开一下
然后开始大口呼吸
像跑了很久一样的疯狂回气
喘到呼吸稳下来
才又没事的走回去
这是第一次觉得自己要在大家面前破功
像早上在梦里一样的
不能呼吸
胸口很不舒服
但我现在却想回那个恶梦里面继续跑
追那个不知道是谁的背影
我疯了

辛苦了 另外可以录音或写日记回忆录方式写下过去画面有助于拼凑出你那忘却的噩梦的那个背影的更完整点的真相(有想法 比如听歌 看电影 或在外哪时或看风景 想起画面时)(刚好浮现一闪而过的画面 赶紧记录下来)

保重喔

赶快看点别的东西转移注意力 忘掉噩梦ˊ ˋ

不要回想恶梦 深呼吸

保重深呼吸，看必要时要不要提早回诊