工作焦虑
是老朋友了，说实在不太陌生，而且程度相比之前，已经降低一些
不过这种感觉依然不舒服
老样子又在搜寻“焦虑 缓解 该怎么办”之类的文章来看
这次注意到一句，要关心“焦虑”想要跟自己说什么？
焦虑说：
你必须把工作做好，否则天会塌下来
你必须让老板喜欢你，让同事喜欢你，让客户也喜欢你
因为客户高兴，才会继续光顾，你才是个优秀的职员
老板和前辈待你不薄，你应该要好好报答他们，不要让他们失望
所以，你不可以漏气，半点气都不可以
你要把工作做好，因为如果你没办法做好这件事，那么其他事呢？
你能做好的事情就从世界上少了一项！
你并不想要永远待在家里，靠爸爸妈妈的存款过活，你觉得有必要出去工作
如今你做这个兼职，已经做了二年半，薪水说实在少得可怜，
这是你唯一赚钱的机会，你就应该好好把它做好！做到一百分！至少也要九十分！
你应该让客户觉得，公司是同业中最棒最棒的
可是啊，你也明知道，自己没有那样的能力
你可以在一对一的交谈中，跟朋友深深的谈心；可是你不擅长面对客户
光在寒暄这关，你就只能尴尬地微笑，而连那微笑都是假的
你做服务业，可是你并不像表面上那么关心别人
你对他们其实毫不在乎，对他们所做的事情更是兴致缺缺，甚至是颇不认同
你只是想要那点钱，还有那点自己做了事情的认同而已
你知道自己的无能和虚假
偏偏你最痛恨虚假，因为虚假让你不安，让你无所适从
虽然你的生活充斥着各个层面，还有很多家人朋友，会无视你的成就地亲近你、爱你，
可是，感觉上，如果没把工作做好，就好像你的一部分崩塌了一样
你问我为什么？
唔，我不知道
或许跟你活在这世界上的价值有关，我不知道它有多少、在哪里、长什么样子
可是我很担心它，它像是羽毛，我们要是不好好守护它，它随时都会飘走！
而如果你没有把工作做好、让所有人都认可你、喜欢你，那么就等于是吹了一阵大风！
我是在保护你的羽毛......我知道我很焦虑，很夸张，可是我很害怕，而且我是为你好
我也知道我弄得你很不舒服，但我们没别的办法，对吗？
我说：
我想起了古埃及的神话
传说，人死后，冥神会将人的心脏放在天秤上，另一端则放著一根羽毛
我忘记神为什么要为心脏秤重，也忘了应该要比羽毛轻还是重比较好
谢谢你跟我一起守护我的价值－我的那根羽毛
它真的很轻，守护它并不容易，所以你一直都要花好大好大的力气，随时看着它
我也不知道它在哪里，长什么样子，有多少
或许，一直以来，它都奠基于，我做得好不好，是不是被别人喜欢
所以它的重量会一直变来变去，变来变去
这是我从小到大学会的方式，也是我从小到大生活的方式
咨商师说，有些事情我们必须接受，我不知道这是不是其中一项
可是，这样的自我价值，时不时就搞得我很不舒服
这时候我就不喜欢
但当我享受它带给我的好处，像是高要求导致的高成就、负责任，而受人称赞时，
我又觉得它其实也有还不错的地方
如果完美主义带给我的，是这样的生活方式，那我还想不想继续这样生活着？
我不能享受好处的时候要，承受坏处的时候就不想要，这是行不通的
所以，我想，我还是要跟它相处一段时间，而你，我的焦虑，也还要再辛苦一段时间
因为它是我的一部分，不是分开的，而是长在我身上的
我已经学会了好些方式与它相处，例如，平衡报导，正念、深呼吸，觉察，隐喻，等等
但即使这些全用上了，总有那些时候，你就是无法平静下来
这种感觉很不舒服，但我想，我一时半会儿也没有办法
至少，直到这趟工作结束，你就能够休息，我也能够轻松一些
你，你也是我的一部分，甚至说，是相当大的一部分
我会带着你的，你不需要害怕被我丢掉
我们会一起走
准确来说，你至今已让我走了这么远，不是吗？
这条路的风景其实蛮有趣的，我们再走一段吧