一直反复在听某YT的忧郁经验
昨天晚上洗澡想通一点事情后 没多久就睡觉了…
但现在一点去执行的动力都没有…
早上恐惧到一直发抖 害怕 就只能躺着 躺到睡着了
然后起来吃午餐…
现在还是没什么力气…
压力很大…
没动力起来读书…
吃了药也没什么用…
很自责…
不过因为一直在重复听某YT的忧郁症经验…
所以正在练习他说他在发作时要将自己拉回当下
拉回现在
练习活在当下…
希望我等一下就爬得起来了…

之前有版友在写感谢日记可以试试唷 主要是恐惧和感谢是较难并存的情绪

感谢日记好难哦

不过有时真是违和感强烈 谢不下去XD

有时候太厌世…