忽然觉得很辛苦无谓
好不容易买到了东西
原本只预估大概
没想到后面一堆压力
因为什 么 都 很 贵
只是架子而已 三百美
器材架 随便又几百
垫材也要两三百
主要器材还没讲
一千美出头的买不到的话
起码要两千多
转换七八百
这都是相对便宜的选项
觉得好烦。
…
上周起开始尝试每日练习
书写sign off然后冥想
冥想对我这种没耐心的人一直不太有吸引力/有难度
不过研究显示固定冥想可以增加海马回密度
对创伤经验也有效
从短时间五分钟练习起。
期待像万灵丹解决问题当然是不可能
问题的转化转念重建等等等等等
还是得靠自已
目前的困境大概真的就像inception的比喻
切断幻象和现实的连结/认知幻象之后
并不是每个人都理所当然会回到真实
即使知道是幻象还是卡在幻象这边也是有可能
时时被接住的感受只是理想投射不存在在真实人生
(s在这点上确实努力过试图给我这些
但我们都不明白真正的解决之道不在满足理想 / 以外在满足期待
也再次证明以外在手段解决内在问题永远都会失败)
face it as it is.
that’s the key to everything
不只是情感而已
包括对自己对世界对人生
都一样
只有面对它真实的样子
才能谈之后的接受
设定合理目标低限
希望建立习惯作为生活routine一部分
协助降低负面情绪。