真的太累了
该怎么调整
可以请教谁
只要有多余一项的责任
或未完成事物在自己身上
就焦虑无法放松
特别又认为所有事都该作到标准
即便耗尽能量完成一个 也无法喘息
开始焦虑下一个
因为只要一件没有做好 就全部失败
导致作息 吃饭 睡眠
都无法正常自主
非常严重
在乎我的人看到我的状态 压力倍增
我又因为感受到造成别人压力而自我批判
更加否定自己
于是再把自己榨干 想让事情完成
可以回到放松的自己
却
不断迎接更多的
工作 现实压力 人生 家庭
无限轮回
她 在看到崩溃的我后
也受影响
也许是因为帮不了我而难受
也许是无法面对这样的我
也许受到我影响她也不快乐了
也许 就只是不爱了
终究是离开了
我ㄧ方面 因为她做出她的抉择替她开心
一方面却因为好不起来 更焦虑忧郁
都是我造成的
更别说 她是我这7.8年来
能克服一切的支柱
有她在我的生活有了期待
我可以看看她安心睡着的样子
就放开脑门
但什么都没了
都是我的错
我找不到出口
就算解释 也没人能明白
真的很痛苦
转念都是一时
我真的很努力很努力
尝试了各种心理书籍
增加了很多心理学知识
咨商 静坐 佛法 宗教
一次次的挣扎爬起 然后再倒下
迎来各种自残 和 变形扭曲
可以 不要 再 坠落 了吗
很痛苦
I’m twisted from suffering