最近在读周慕姿的“羞辱创伤”，内容讲的其实是复杂性创伤后压力症候群，CPTSD已经
成为医学诊断了（好奇有什么方法可以治疗），知道最好不要轻易对号入座，但书中的内
容很有共鸣，更点出这是华人文化的问题，文化有解吗？（价值观不同就是叛徒）
刚刚跟父母聊了有关于我的职涯，父亲说的对，我的年纪已经无法再向他们讨拍，要自己
负起责任，我知道我知道，我把“对自己负责”深深烙印在心里，母亲继续表达她认为身
为子女应该做的，想法不同就不被接纳，甚至是不孝，好 我不孝没关系，我想要成为独
立的个体。
我就是因为极度害怕与家人的关系太亲近，妈认为我很奇怪，我也觉得很奇怪，但为何妳
不反省情况会如此？如果我谈了感情，应该就是逃避依附的那一方吧！
认识自己是对于选择有更明确的方向及负责，与父母的久违对话让我哭了，但这次不是只
有受伤的感觉，而是我的选择只有二个，1.不告而别，自己想办法到陌生的地方重新开始
，也许从外地就业开始比较容易2.把自己结束掉（很久很久没浮现这个念头了）
父母仍不愿接受与他们想法、选择不同的小孩，这是我努力了好久好久算是接受的现实，
更加印证了我不被爱，一直以来都是如此，所有的低自尊、无望感、忧郁，早已其来有自
，只是我不愿意接受，面对现实而已
每天每天都在想要不要心理治疗，让自己有疗伤的机会，还是再度选择把情绪关掉，回到
职场，先例经验很差，我用极高的标准看待自己，然而这样的方式在制度中并不管用，反
而激起更多压抑不住的情绪而被关切，最终失败收场（面试其他单位也遭拒绝），制度仍
健在着，有问题的是我自己
我不会说遇到的难题都是因为忧郁症所致，甚至我到最近才慢慢学会辨别自己的状况（好
与不好），我很努力在帮忙自己，但其实自己根本看不起自己，只是拿着鞭子猛鞭自己，
感受上从来没有好过
感受很重要吗？若是太情绪化，怎么在社会上生存，连在家里都不行了，但我也演不下去
了，好累，压抑也是有个限度吧
告诉自己已经吃药了，会平静下来的，自己做的很棒，对自己温柔一点