运动纪录no.6
每天两次太极八式熟悉之后
昨天变得有点小看，
不在乎的态度没有流汗也感觉不到累，
今天状态挺好，五点醒来躺床听一些podcast，
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《蔷非心灵小酒馆》早晨&提升自信冥想，
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早晨来点十几分钟小知识也蛮不错的，
这样一醒来在床上开热敷垫边听podcast边拉筋，
完全已经没有什么亢奋紧张起床气，身体的不舒服也几乎没有。
按掉六点闹钟好几次，啊今天是国庆连假第一天，
渐渐也好像没有了对母亲及弟弟放假在家时的愤怒情绪。
不想把运动时间拖延到很晚，目标全部包含洗澡八点前结束。
心情很好的开始太极及30分钟早晨瑜珈两颗星，
太极每一个动作缓慢，感受动作带来的气体流动，
左右脚的重心移动，重心下沈做好弓步，ㄧ吸一吐，
一推一收，画圆掌沉，专注一举一动，那个当下的平静，
累，很累，会流汗，
瑜珈依旧肌肉没力，无法确实做好动作，没关系不勉强自己为主，
收操时谢谢自己谢谢老师～namaste
最后自己又加了一个十几分钟冥想引导，坐在瑜珈垫上简易坐姿，
双手手心朝上轻放在膝盖上，专注在呼吸。心真的很静。
哈囉～久违的平静，谢谢冥想引导。
结束后洗澡洗衣，今天有太阳，可是不热，凉风徐徐，
看一看时间超过预期半小时，也没差，
明天再继续调整，感觉今天自己很舒服且自在～