距离上次分享自己忧郁症改善的状况与经验，又过去了两年半。（引言的部分因为太长，可
能不完整，若不嫌弃阅读先前分享的版友可以查询同作者文章。）
前言：
描述一下自己的状况，从小约2000年开始就有首次忧郁症状与自杀意念（小孩子嘛..以前以
为就是中二），约2014-2018年才真正进入最严重的阶段且长期用药治疗（忧郁、焦虑、恐
慌症），之后在工作与生活调整下改善，医生诊断不用再长期、但备着相关药物以便突然恶
化时能应付。
第一篇分享：
约2018年发现麸质过敏会造成忧郁状况加重
第二篇分享：
约2020年发现治疗自律神经失调可以改善麸质过敏
后续仍然时不时会感觉到生命空虚感，或者状况比较差时依然会有自杀意念。
而这些意念与身心状态，我很明确的，自己并不想再拥有。
我不需要空虚感、不需要自杀意念，可以的话，多希望有人帮我扫去这些念头。
新的这两年半中，时事包含了疫情扩大、乌俄战争、台海局势紧张..等等容易使人更不安且
感到无助的环境。因此，不得不说，这期间我也时好时坏的小复发著忧郁与焦虑、恐慌症。