睡眠记录no.34
看着自己指甲甲纵线的丑丑样子，不爽。
查了资料说缺“锌”及长期压力焦虑忧郁的因素，
恢复荤食，吃蚵仔，含有大量锌，或是维他命补充额外添加锌，
吃素变得走火入魔到影响身心灵健康，
内心总有一种声音，谴责、警示、否定、箝制、束缚及勒索，
造成我个人身心灵的不平衡，那我也不会开心啊！
我想开荤啦，只是在那边纠结。
发现自己不太能吃太多食物
随着年纪增长有很多的变化
又或者身体状况不佳影响消化
左边肩颈肌肉因长期使用姿势不良疼痛不已，
明明已经痛到不行却忽略疼痛，
我从一个多月前本来不太能转动脖子，
到现在为止好一点，只在拉扯时会疼痛，
不过疼痛却开始蔓延到上手臂及肩胛骨，
左半边整大片面积肌肉筋连着脖子一起代偿承受。
真是惨惨惨及自作自受活该。
我的选择会付出一定代价的。
晚上看一些轻松的影片，迎接睡眠，
为了听完podcast 曾宝仪人生藏宝图的芳疗天后Gina 访谈到十一点多入睡，
躺了一会儿就睡着了，也不用吃饱撑著肚子难受入睡
一点醒来一次，直到五点左右醒来，被做的恶梦吓醒
我梦到在一群陌生男性讨厌及排挤，
感觉自己的防卫心与攻击性，臭脸孤僻畏缩
看到身边长的漂亮且个性又好很讨喜的女生朋友
周围围绕那些男生们，我内心深处的不爽来自于“比较”
我没有人家漂亮，也没有人家个性好，更没有人家讨喜
所有人大部分的痛苦都来自于“比较”，
又或者遇到某一类型的女性不喜欢我，
我聪明且有傲气，很容易给人臭跩的感觉，
明显感觉到对方的敌意或攻击，然后我就更不爽，
又或是我为了皇城内的和谐，我压制我内心的攻击性
我会转向讨好别人，这是我最厌恶自己的事情之一，
面对人际关系，我不是在极度防备就是极度讨好之间。
非常讨厌的恶梦。
赖床到六点多起床，打开房门猫ㄧ见我就叫，
我去厕所也跟，我回房间也黏，
我一早进进出出好几次，都要叫好几次，
阿是怎样？想吃罐罐没有喔。已经吃完了啦。由俭入奢易，由奢入俭难。叫久了也知道没有，懂得接受的猫是只好猫。
在吃早餐前打了两次简易太极八式，很喘很累，继续保持。