睡眠记录no.30
好想开荤，吃素吃到很不开心，有点营养不良
自己摄取不了足够蛋白质，奶喝了烙赛，豆制品吃了胀气
蛋吃的好腻，还是有吃海鲜类
不过家里很少买海鲜，家里穷（咦？）
指甲表面直纹波浪皱折，称作“甲纵线”
估狗查到原因：是因为指甲、皮肤干燥及老化所造成体内机能衰退，身体所需养分传送不到体内各个地方造成营养不良。
年轻人是缺乏“锌”，（吃素容易缺锌）或是生活习惯不规律以及精神压力也是造成原因之一来源。（两者都中）
也听了一些通灵者对吃素的说法，他们持开放态度一副你想吃就吃，动物的灵魂想法是用肉体来做奉献的，拿捐血比喻，我们牺牲自己的血去贡献需要的人。动物的灵魂精神可嘉，所以基督徒饭前祷告感谢，所以粒粒皆辛苦，稍微也释怀一点，很好奇本来吃素后来开荤的人怎么办到？像大s说是为了生孩子改变，相信她也承受不少压力。有位朋友也是开荤到变美食网红，文字叙诉肉多有好吃之类的。我想问她怎么做到的。
我好焦虑，焦虑已久，可能那天就如大s为了什么一不做二不休也说不定，又我想到《原子习惯》既然谁都逼迫不了我，只有我自己愿意做时，如太阳跟旅人，慢慢从海底贝类开始到游水的，到两只脚的，到四只脚的，地上爬的天上飞的，到世界各地去吃它们的文化及传统，见没见过的，训练钢铁肠胃，允许它包容所有事物，（好吧这有点可怕）
但我只想不被所谓吃素道德绑架，想拿掉对自己的框架，真的很多苦都自找苦吃，能不能成功开荤呢？我非常好奇。
睡前听呱吉陪你睡觉：我爱喝锡兰红茶。话题有点激烈睡不着，但听团仔播的歌好听。知道了张伍、offonoff 韩国乐团。
晚餐吃了两个小杯子蛋糕配水，八点多母亲拿了碗糯米饭放在房门外，时间太晚了也怕消化不良就没吃。
朋友终于出现，陪着我聊一下，消除内心不安及能感到平静，不焦虑时内心安全就不会乱攻击及防卫把事情弄糟。没有，呱吉说人分感性与理性脑，感性说的话与理性说的话都是他的真心话，只是呈现方式不同，不能说理性脑讲的话就不真。我可以理解他讲的，男生通常都喜欢讲干话，像男生的女性例如百灵果的凯莉，就爱讲干话，是位难得在喜剧圈里的女性喜剧演员。
理性与感性，男性与女性，我觉得人同时都有两面，只是某方面比较被放大，太过于偏向某一面就容易失衡，把两方面同时共融不要持有相差过大，6:4或5:5都好，内心会比较趋向稳定，能包容更多更广更深。
反正就是让事情不要糟糕化。伤害不只对方还有自己。
有点晚睡，中途三点多醒来ㄧ次，五点多又被亢奋叫醒，心悸，呼吸不自觉屏住，焦虑症患者真的超辛苦，一直不断跟自己对抗，而且不由自主，可能风吹草动都会引发，非常敏感啊。
随时随地处于紧张焦虑不停歇，有苦常常也说不出，然后没被看见没被理解，都过这么爽还有什么好抱怨的外界眼光，压垮已经死命撑著的肩膀，焦虑症患者也不知道自己怎么了，为什么会这样，也不想这样的啊。事情常常搞杂，内心脆弱，被影响被入侵，我势必要跟焦虑共存，它是我，我是它，最大的困扰是我自己，我要跟我自己好好共存。
依旧心悸中。（都是泪）