睡眠记录no.28
一早被亢奋叫醒，提前六点钟被焦虑症影响睡眠，昨晚入睡还想着周四那位直男朋友的“下班，晚点再说”，因为到今日周六早上七点多的此时此刻已久没出现。
从我周四丢了一句“我不懂哪里好笑”开始，我真的从那天焦虑症有点小发作，一直在想为什么对这种行为很有感觉，很有情绪，很容易产生防备心攻击性呢？
我虽然仍然焦虑，但是我先忍耐不接触不理会也不妥协的态度，做好自己安全感建立及个人界限，昨天一样过好自己日子，不让这种焦虑打乱我的节奏，一一回复跟朋友联系，她们都不放弃我了，在我这么脆弱的时刻也没离去，我打开心，放下戒备，练习走出去她们走进来，我仍然还是焦虑著，我练习建立稳定健康沟通顺畅的关系，发现真的朋友不是我想像中会带来什么可怕事情，是我一直焦虑担心恐惧然后攻击，昨天看到YouTube综口味开房间李玉玺来宾宣传，讲到他是逃避型依附的牡羊男，季斯豪解释何谓依附类型：分为三种，逃避型、安全型、焦虑型。
我就是很属于焦虑型依附，我会一直打开社交软件好几次一直很在意别人的感受及留言，我会对不能即时无时无刻陪伴我而非常焦虑，我会心悬在那边不断思考为什么还不回复我，是不是我哪里做错了开始怪罪自己，其实根本也没有，过度反应过度思虑。
然而那位直男朋友属于逃避型依附，这这真的糟糕了，当一个焦虑型遇到一个逃避型。绝对是一场大灾难，我越焦虑越有情绪越有攻击性，这位逃避型人格的朋友呢，则喜欢把我的情绪挑起，他觉得很有趣，无聊当有趣的幼稚行为，直到有人生气了，再跑掉直接消失的逃避型天蝎男。
我知道他人是善良，试图想关心我，只是他真他妈有病，他是世界上最糟糕的陪伴者，一旦遇到情绪问题他的反应就是过度解释及分析，然后别人越有情绪他就越开心的屁孩行为。这位逃避型天蝎男不面对处理情绪，不擅长聆听，想借由我焦虑症患者来陪伴他去逃避情绪的事情，包装自己是拯救者用他自以为的烂方法直接打电话来找我安抚他的曾经愧疚感及罪恶感，要我来拯救他，真他吗的去死，
他也完全不考虑我有电话焦虑症，问了一句有空？我回“有”，是因为我状况算稳定，也稍微建立安全感及界限，才能接起这通来自有病逃避型天蝎男的电话。
我在这边为了这种男的打了这么一大串文字，我为了这种男的昨晚焦虑到难入睡，我不是他妈，他怎样都是他的事，我脑袋有一堆觉得怎样是对他好的话，我这就跟他妈一摸一样，他永远都是逃避型人格，他有自己人生负责、他有自己人生课题面对、他有原生家庭影响，我把那些脑海中像他妈一样的想法通通删掉，他想怎样就怎样。
管他逃避还是长不大还是不懂得聆听，这都他妈的事情，他妈都管不了他，他妈都被他搞的自己焦虑忧郁症发作，也是典型一个焦虑型一个逃避型，说不定承袭他父亲的状况，这就是他的问题，只是不要再来找我去逃避他要逃避的现实。
我有焦虑症的，他带给焦虑症患者是雪上加霜，有可能因为他的行为走入死亡进入毁灭，然后他再说我不知道会这样，他就跟我母亲一样，干，完全一模一样，想到这里我明白了，我就最讨厌最厌恶最愤怒这种逃避型依附，而我父亲跟我一样是焦虑型依附，到现在我终于厘清自己，以及这种人的行为模式，就是当他是屁，他母亲辛苦了，还好我什么都不是。
他想当他的拯救者，而我并不是受害者，我有能力自我拯救自我疗愈，我自己充满力量，我拥有我自己，谁也不是谁的拯救者，我自己就可以是，我也不想当他的拯救者，我也不想当任何人的。能救自己的永远都是自己，想通想透都是靠自己没有例外。自救别人才能救你，首先要自救。
他透过当拯救者逃避他自己，我只能摇著头笑而不语，逃避型永远是孤独的，就这样过他的日子吧不要出来祸害别人，当他身边的人会非常痛苦的吧。幸好我不是也不想。
他给我好好的上了一课，学习到很多，也更清楚自己，更认识自己，更有力量朝向前进，目前喔被我放生中，他继续装死。想一想这种人活该。
昨晚听颂钵声音疗愈入眠，不到二十分钟开着热敷垫的我就睡着了。而且可以连续睡到五点多不再浅眠，只是仍然被焦虑感唤醒，又打开手机查看朋友说要回复却没回，的焦虑渐渐消融减弱，小小影响心情，心脏蹦蹦跳直到一早的生活仪式感完成，打太极，拉筋，看台湾达人推播跑山兽的高山搜索救援，看到山的敬畏，看到对山的喜爱，也看到山的残忍残酷，跑山兽记录寻找过程，警世意味浓厚，最终还是迎来不想迎来的结果，看到跑山兽的难受，我透过影片也落了眼泪，啪嗒啪嗒的涌出来。也释放了一早醒来的焦虑症，多把注意力放在更宽更广的世界，才不会侷限被困在
我脑海及眼前的小天地。
母亲昨天员工旅游，早餐自已准备，随便弄弄随便吃吃，今天天气阴，寒凉要多加件外套，适合窝在房间床上休息打滚好好放松～
来去研究颂钵冥想～～