睡眠记录no.8
昨天焦虑症没有因为妈妈在家而发作。
但是现在凌晨02:06从我12:50醒来后就因为
焦虑症发作怎样都无法控制
躺在床上翻滚，试著作可改善自律神经失调的瞪眼操
深呼吸及意识作吐气，想像全身肌肉放松
外面又开始下雨，
台湾需要台风带来雨量但不想要灾害（谁想）
擦边而往北走的轩岚诺，竟然达成愿望？）
不得不说是天选之国（我没有立旗）
我起身去关窗户避免大雨打进来
坐在床上写这篇文字，
带着全身上下因焦虑症发作的不舒服
时间02:23，思绪清晰，精神亢奋，没有睡意
今天看理科访问周汤豪，提到他内心深处的故事
他选择自己扛事当遇到问题，忍着压力焦虑紧张ㄧ直到大
他ㄧ直不知道这种情绪是不正常的
直到疫情期间很多工作停摆
他有面对自己内心的时间，忽然焦虑症发作了
他才发现自己有不对劲的地方
看医生，把事情跟妈妈说出来，让别人了解并帮助他
我看到这我才发现我跟他好像
原来我是焦虑症患者，我知道我ㄧ直焦虑
但不知道是“症”，就算去看医生也焦虑到说不清楚
理解不了，难怪咨商沦为聊天没有解决问题
说出来很重要，这也是理科为什么做心理系列的原因
背后团队有曾经大学时期室友
大ㄧ时光是除了小孩之外最幸福的日子
后来的闹翻是我最难受的事之一
我总是把事情搞砸弄的乱七八糟
崩溃过路边大哭打给妈妈求救
这是我第二次发作，我也是那种忍到不行
就爆炸的超级压抑型
说出来非常难（02:52）
感谢理科与周汤豪。
雨又停了，天气有够不稳定
希望一切安好。
依旧心脏跳跳跳