有够过分的我，看到前几篇推文一直在说爱自己
依稀觉得自己好像回过文，原来我根本没写完（ーー；）
“爱自己”这议题，老生常谈。我都真的老了，这件事还是依然最重要，男女老少都想要
知道。
你问一个出生于幸福...啊......不对。这也是一种歧视，出生幸福家庭也有可能生病。
我换个比喻
你问一个人生经历，“只要努力就一定有他预想结果”的小子，充满正能量。他有低潮哦
，但是“他只要努力，一定会得到他想要的状况”。
你问他“如何走出低潮”他说“你努力不够”
哇咧干，是不是心情更差。
所以“爱自己”这件事，让我这个曾经的黑洞来试着回答吧！
我是开始面对我的病，想了解我的病开始看书，我才发现“爱自己”这个词的。
但我刚开始对这个词，非常陌生。觉得根本呼口号，没人可以说出我要做什么，我要怎学
啊！
反正人生出问题，什么失恋走不出来、忧郁症、自卑、不懂得拒绝他人、情绪勒索...导引
到最后，就是要“爱自己”。
马的ˊ_>ˋ是怎样，政治正确，标准答案是不是。
我要怎么“爱自己”，没有人可以告诉我，没有人可以教我，没有人具体的说明。
又或是，一直都过的很好的人，完全不需要考虑这问题，还觉得我庸人自扰。
但，我心里破洞，我活的好累；我真的不想再这样了，于是我踏上寻找答案的旅途。
（本来要拆篇，觉得太长。不要耍人第二次，这次尽量写完整）
爱自己，我会想要把他在翻译一下。
“把重心放在自己身上，照顾自己。”
此时，我又要自我揭露。其实当年我连“把重心放在自己身上”这句我都听不懂，因为我
是病到有时会觉得，自己是身躯空空的壳走在人潮众多的台北。那么严重的状况。呃...所
以什么活着的重心...呃......
那么，我就一次尽量讲到版上的人人能实用吧！
那就从最谷底，常觉得自己是空壳的开始。第一件事就是，你想躺多久就躺多久XD
活着，然后睁开眼问问自己要继续躺，还是要下凡当个人类体验一下。不想下凡，那就继
续躺XD有时来版上走走，不然你也是很无聊
晋级。
你有人的时候占一半。肚子饿会心不甘情不愿的，为了生存而吃，但生活就是了无生趣。
我们可以切入什么叫把“重心放在自己”身上了。
试想一个状况，活的像活死人的你，中午懒得动脑，去排队最常买的一家店，然后只能休
息一个半小时，于是吃了也说不上好吃还是不好吃，总之是常吃的一餐。
请在你充裕的个人时间，低压力的条件。给自己找一些期待的事来做。
晚餐如何。查好店家、交通位置，当时钟越来越靠近下班时间时，你就会越来越期待，越
来越兴奋。每周安排一件事，跟自己约会吧。
要追人家时，会去观察人家对什么活动有兴趣、喜欢什么类型电影对吧。抱持着这样的心
情观察自己，且为自己付出行动。
真的，一周一次就好。
如果试过觉得感受不错的话，把“常问自己，今天来做什么好不好”慢慢增加比例，带入
你的生活。
如果，有天醒来，今天不想当人。就跟自己说
“......我就想这样......我什么都不想做”
那就继续躺XD
相信我，这才叫细心照料自己。才不会每天逼你一定有活动咧，去你妈的正面XDD
小三都不想上课了。
爱自己...这条路真的很漫长，但踏上了解自己、疗愈自己这件事，绝对是划算的。
我今天分享的只是个开头。
你需要知道的是，爱自己他是一个状态。有时我状况不好，被外在的事物影响，我也是一
整天甚至一周忘记爱自己。
不要规定或苛责自己，就如果想到，半夜一杯热可可就是爱自己啦，不一定要大费周章。
今天先这样，又够长
谢谢愿意看完的大家
引述《mayday0609 (Rock!!!)》之铭言：
: 我来分享自己的经验
: 自从发现自己活得比其他人辛苦、不快乐后
: ，常听见“爱自己”但是不理解也不知道怎操作、培养爱自己的能力。
: 我把他想像成一个量值，每个人与生俱来100%，但是伴随不同生命经历会是动态增减。
: 例如、出生有100%，但家庭烂透了，只好不停耗损下降，长大交了超级可爱、又善解人
意
: 的女友让人体验什么是安心、愉悦，又升为90%。面临中年失业又找不到工作，急遽打
击
: ，又变70%...
: 我要说的是，爱自己的能力，每个人与生俱来完全有资格100%。
: 那这100%遇到那些人生鸟事，烂透了的人、事、物，不停的耗损我，我该怎么办？！
: 分享我的经验，我发现自己不快乐是在我27岁的事了，是个出社会的大人。
: 当时我得到工作、得到想要的学校，什么努力都不用作常常有人自己喜欢我。但我依然
常
: 常脾气很不好，不是外显的去怒骂于他人，是我内心大部分时候是愤怒、不满、负面解
读
: 这个事件。在我的人生经验中，很少快乐、愉悦、自在，更有可能我当时根本没有意识
，
: 什么是快乐或任何，光明、正面对生命的想像。
: 我只知道我物质上不缺什么，但我好痛苦。于是我就去咨商了。
: 咨商不是本次分享重点，接下来我要说，我是如何实行，踏上这条漫长爱自己的旅程..
.
: 我有成功的爱自己吗？
: 我想答案是有的，现在的我心思大部分是在自己身上，会对自己今天的行程期待，会发
现
: 自己委屈不开心，请假带自己出去玩。
: 看到文章当天玩的太开心，完全忘记要回文呢～但本来就保持逛p版习惯，还好有发现
。
: 下篇见，先让我继续躺一下。