昨天闲来无事，
翻阅了有关心理学派的内容，
偶然发现心理师对我使用的技巧，
让我跳脱内在的负面思维，
以第三人称的角度去观看受伤的自己。
我想跟自己说对不起也想跟他说谢谢你，
对不起，我没看见你的辛苦、你的努力，
谢谢你，一直这么坚强的走到这里。
如果可以请你再等一等我，
让我变得更加勇敢、更加强大，
直到可以保护你、呵护你。

有余力 有空余时间心血来潮(难过时)可以写写日记 或 回忆录每个人 任何时候 都有做的好的 或做得不好的运气还没到 或跟别人频率还对不到 或者环境刚好 不适合不适合你发挥 或者有些地方是 劣币驱逐良币(坏人较多)我自己是有 写下人生 所有发生过的 痛苦的事件 去分析自己也有写下 人生发生过所有好事 跟 自己做的好的事情来建立自信 尽管有些是小事 或中事 也是聚沙成塔