如何协助自己衔接
我明白 但是 (还)做不到
这两者之间的落差
是最近的目标
看了一些心理咨商师的访谈/文章/书籍
希望能得到某些想法/领悟
但"猜想"这可能已经从认知的阶段
进入非理性的领域
所以是自己本身比较有障碍/抗拒的部分
(看到某个心理咨商师提到
如果不知道怎么做的话
可以多看看育儿的书籍
把那个需要修复的自己当小孩养
觉得蛮有趣的。)
最近察觉到的其中一点是
当时因为h不经意的行为触发的freezing反应的类似感受
没被触发的时候也会出现
只是自己一直选择压抑而已
像是没有任何可能原因
(比方一个人在床上暖洋洋准备睡觉)
却会处在一种背后狮子/危险随时会出现的警戒状态
生理上 背脊凉凉竖汗毛的感觉)
当然我想这代表的意思是
现在的我有能力处理了
所以这样情形才开始时常浮出水面
很多话
或许自己心里并不确定 有很多怀疑
或许也未必做得到
但是现在我知道
对自己说出口/覆诵
是最起码需要做到的责任。
.......
雨快点停吧
我想去买珍奶跟零食啊!!!!