什么可以用的安眠药都用过了
各种od都发生过了
运动也用过了
赫兹音乐也试了
但是就是睡不着
就是怎么样都睡不着
到底该怎么办
有没有人有经验可以分享...

睡不着...

1.以前做放松的冥想时会不小心睡着2.有时看些很无聊的书也会想睡(不要用3c产品看以免蓝光干扰睡眠)

我是把所有灯光关起来，身体蜷缩成虾子状，告诉自己是在玩一个躲猫猫的游戏，躲在床上讨厌的人事物都找不到我，我安全了，然后有时候会比较好睡