如题，目前医师开给我美郁舒两颗跟艾斯乐一颗，吃了还是睡不着，已经快一个月了，感觉
精神跟身体都在崩溃边缘不停试探
之前有吃过史蒂诺斯，但我会梦游跟做出平常做不出来的行为，让我对那颗药很恐惧，有跟
医师反应过
（除此之外：晚餐饭后悦康两颗，克癫平一颗，妥抚癫一颗）
尝试过运动，出门走走但也没有用
目前唯一可以让我比较安心睡觉的是：在男友身边睡觉，并且服用药物入眠可以睡到6-8小
时
如果不能的话，大概一整天没睡，强迫自己运动一个小时可以在下午半梦半醒睡三个小时，
起来大概会超过三四次
平常晚上睡觉的话大概都是醒著，没有睡下去的感觉
请问板上还有推荐的方法吗？
如：中医、针灸（这两个目前打算的）
因为怕吃中药也没用，有点害怕，想来寻找备案
不好意思因为失眠，顺序有点混乱
希望可以得到一些建议
谢谢
作者:
hesione (我离开我自己)
2020-11-19 04:29:00针灸对我是真的非常明显的极为有用，就是当天会立刻睡死那种厉害的针灸医生的话身边的人目前还没听过失败的，只是慢慢还是会失效，失效时间长短就要看个人保养调整。当时三四个月都睡不着，但可能我不是慢性患者所以一次见效，长期患者的朋友一般说他们两三个月会去一次
楼主: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-11-19 05:18:00
感谢回应，能请问您是哪里人吗？这里是板桥人
推中医+针灸 但要持之以恒 至少之前靠这样减了恋多眠
作者:
hesione (我离开我自己)
2020-11-19 09:23:00我的医生太远了不在台湾，可能问看看身边亲朋好友有没有推荐的
楼主: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-11-19 09:50:00
谢谢两位，我会再去询问朋友的：）祝你们有美好的一天
作者:
Astragali (Soldier A)
2020-11-19 10:25:00针灸好厉害XD
楼主: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-11-19 12:50:00
家里有猫就不点蜡烛了，我怕笨主子烫伤自己，之前也有吃过恋多眠，但也没有什么效果
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-11-19 13:58:00
大概睡眠周期紊乱了，下午睡晚上会更睡不着，中午不要午休，直接撑到晚上。睡前"二小时"泡热水(脚也可）然后让身体温度降低，类似泡温泉放松的概念调整自律神经看看。
楼主: a1k2j3b55 (八卦金城武) 2020-11-20 02:26:00
回楼上，有尝试过，结果晚上九点睡觉大概凌晨一点就起来了……，虽然知道是睡眠周期乱掉，但希望可以有其他外力辅助！谢谢你！
作者: miminiania (咪咪咩) 2020-11-20 23:04:00
如果你是可以入睡但半夜会醒来早醒，那可能是郁症症状，其实帮助睡眠的药有非常多，不只是上面医生开的，不适合无作用可以尽快回诊套讨论换药看看。
作者:
Pevl (配某)
2020-11-21 00:21:00如果怎样试都睡不着 建议你晚上先不以睡着为目标而是以昏暗中放松静心八小时为目标(别滑手机)这么多药物都没效 代表你心里的焦虑源头太强应该搭配咨商梳理一下 寻找严重焦虑的线索