有两件事会影响我心情很大
一个是如果我喝不够水
一个是如果我睡觉睡不好
睡觉睡不好感觉满直觉的
因为睡觉就是休息大脑 大脑休息不够 无法正常发挥功能
我就容易成为情绪的奴隶
睡得好我就能控制这头野兽 为自己所用
最近发现另一个效应
如果我喝不够水
我也会被情绪吃掉
会因为一点点小事而觉得自己很糟
变得消极 作事更容易出错 觉得好累
然后我就去找相关的资料 发现还真的有那么回事
不是我的幻觉
脱水真的会造成心理健康出问题
身心一体 身体照顾不好 心理也一团乱
可以试试看至少喝够水
把一个一个影响情绪的因素去除掉
学会怎么正确的用脑