人在计画被打乱时
就是在考验是否有能力去处理变化
昨天出门看医生这项计画就发生一些变化
预计下午三点出门骑车去看医生
在中午快12点时去楼下看发现我的机车被我爸骑出去了
烙赛完蛋了!!!一开始在内心产生焦虑惊慌很多情绪一下涌上来
慢慢让自己冷静下来之后 自己想了一下有没有替代方案
就在那个时刻 脑中亮起灯泡 我想到了
我可以骑脚踏车!!!不管怎样我都要去看病
问题是脚踏车轮胎没有气 又要解决这件事情
焦虑又上来 想到要跟人接触我就想要退缩
还有脚踏车锁也要买一下
好吧 牙一咬 等自己脑中计画已经想过要怎么做了
我就衣服穿一穿钱带着钥匙带着 上个厕所准备下楼出门做以上那些事
结果我爸就回家了时间是12:30
很好 以上那些事情我都可以不用做了 还是回归原来计画 骑车去看病
后来我爸因为没朋友来找他 就上楼房间休息
可是就是那个时刻 他接到一通电话
问他有没有事情 有没有要出门 有没有在家
我就知道他那些猪朋狗友又要来家里开趴
我本来打算下午3点出门
不想看到那些人 (有些很没水准)
我就逃出门了~~~~~提早2点出门
赶快冲出家门 趁着我爸在整理他茶几时
不用跟他讲到话也不用接触 拿着车钥匙发动机车
飞也似的飞奔远方 想说我要去哪里 要干嘛
脑中在思考这些问题 恩我要去运动场走一走
就骑着车朝目的地出发 骑车的快感又回来了心情愉悦
在路上我又想改变目的地了 刚好我以前看的牙医也在同个区域
因为顺路就改变我原本想做的事情 改去我做矫正的牙医诊所洗牙
现场挂号 要等不知道多久 但是没关系他环境很不错有wifi 又安安静静的 人也不多
但是一开始我是紧张焦虑的 很多资讯一下子涌进来 我会无法处理
我会对所有的一切感到敏感 声音 气味 环境的东西 及人等等
有一度没办法静下来 被上述那些资讯给干扰 一直很在意外面的资讯
慢慢让自己安静下来 专心用手机把注意力放在自己身上
把这些焦虑情绪写在手机里 现在我处理情绪 就是只知道紧张焦虑就可以了
从2点半等到3点半还是没有等到 其实我也没关系 反正我目的就是有个地方可以待
而且还有网络跟厕所和饮水机 环境已经很好了
就跟柜台小姐说我就不等了 帮我退挂这样 谢谢
然后又被另一个小姐抓住跟我闲聊 态度很亲切
可能也是一边也是生意人一边也是服务
他就跟我聊天 我也跟他聊了几句
问到我工作的事情 我就回我待业 是感觉有点自卑感又出来 整个人又退缩了
不过整体还ok啦 不像之前社交人群恐惧焦虑不知道怎么处理
这一切都不在我的计画当中 事事就瞬息万变阿
而且没有什么不好的事情发生 我的焦虑通常都是对未知的恐惧而产生
就是一直在想 一直在焦虑 永远都在原地不前进 不前进又让我更焦虑
离开了牙医诊所
因为路线改变的关系
所以我先去看身心科诊所再去看耳鼻喉科
脑袋中还要一边规划路线怎么走 还要一边处理一堆路上的资讯
然后就很焦虑 我发现自己问题好像很容易被外在环境给干扰思绪
又很久没出门了 脑袋有点转不过 一边骑车想说我有没有走对路
幸好没有走错 就顺顺的骑到身心诊所
也是跟牙医一样流程挂号 量额温 酒精消毒手 而且我没有等多久就看诊了
诊所就一个人在等 就没什么人
可能非常时期就不想出门 (阿不对阿 就是非常时期导致恐慌才会想看医生吧?)
初诊可以到30分钟 我把我想讲的都记录在手机里面
医生就是一直听我讲完 我记得我自己一个人讲超久的
有点停不下来 焦虑病一开始有点发作 但是越讲就越放松
我发现自己有个问题就是一直抢话 抢别人要说出口的话 会忍不住附和对方
讲到我全部都讲完我想讲的 换医生诊断
医生评估我是严重社交人群恐惧 而不像是思觉失调症也不像忧郁
医生评估重点在我的情绪很容易失控
过程中医生都是用对话闲聊方式 这种方式会让人放松
不像我之前去大医院看的医生那样一副公事公办
让我感觉不好就不去看了 没有对错 只有自己适不适合喜不喜欢
医生开了一个增加血清素的药 睡前吃 药名离忧 我觉得很有诗意的名字
后来我又跟医生讨论我焦虑病是无时无刻自己内心小剧场就会爆炸的
医生又再加开抗焦虑药给我 永康绪&愈利舒盼 (怎么药名都取得很有趣)
初诊30分钟 健保费用240元
天啊 这真的很佛心价 我们要好好珍惜台湾的健保制度 不要滥用阿~~~
我终于人生解锁了 跨出那一步自己跟医生讲自己的状况 而且是大讲特讲
有种很爽的感觉 完成什么事情 对自己是很重大的事情 可能别人觉得微不足道
离开身心科诊所去下个目的地耳鼻喉科 这时候4点半了
我挂12号 已经跑到五十几号了 诊所人满为患 家长带的小朋友好多
我一样挂号 量额温 好像没有酒精消毒? 这一天我已经被量了3次额温
诊所在这个非常时期都如临大敌耶
这点我是持肯定态度 前线医疗人员真的太辛苦了
柜台旁边有血压机 问一句可以用吗就有小姐来帮我弄了(人怎么这么好)
血压正常啦 然后旁边又有体重机 去量了一下 好胖
就是在诊所里有什么东西都有兴趣去玩一下(觉得自己无聊)
这间诊所没有wifi 我就拿我手机出来写东西纪录今天的心情行程也是可以的啦
我也是没有等很多就换我看诊了 已经在家想好自己的状态演练一遍怎么跟医生讲
医生讲话真的超级快的 会让我好焦虑阿~~~~~幸好不是耳朵发炎 感冒引起的咽喉炎
阿我可能会忽略自己的病痛 我感觉不到喉龙痛
医生又问我哪只耳朵痛 我也感觉不出来 只好说我不知道耶
然后医生就指著墙上耳朵的解剖图跟我讲解我的状况
干我整段都在放空阿 一堆我听不懂得专业名词 我又焦虑
只好嗯嗯嗯点点头 然后又提问过敏性鼻炎的问题
医生说那是下次你再来看的时候在讲 现在先处理这个感冒的问题
不过后来医生又人很好开了过敏鼻炎的药给我
(有求必应阿有佛必拜 务必抱持崇敬的心情去看这些辛苦的医疗人员)
我人生又再次解锁了 是我成功表达我想要讲的 就算不能有所结果也无所谓
但是时间来到5点多一点 我真的不想回家看到那些没水准的
就想说我可以去哪里晃一晃我想到我可以去吃饭~~~
可是我吃素 家里附近很难找到我想吃的 很困难
我就忽然想到隐藏家附近有一家悠蔬园 地点真的很隐蔽
所以又加上是素食客群更少 就决定是他了
然后一进门被老板娘大声叫一个名字
原来误认我是他的朋友 长得很像
我气色很差是没错 整个也乱七八糟 年纪也不至于到这么大吧
不知道该高兴还是难过 真的要去运动减肥注重保养
我真的吃到一个好吃的店长推荐香菇芙蓉盖饭
很像自己妈妈煮的 在家煮的感觉
老板娘也很热情 会一直招呼 跟我聊天 他的态度好到我也跟他聊起天来
他一直很骄傲自豪说自己用的油好 用的水有过滤 用的糖是冰糖
不是什么精致大餐 但就是让我吃得很安心又舒服 环境也非常整洁干净
这家餐厅我会再去吃第二次的 回家后我也推荐给我弟和我妈可以去吃吃看
然后时间还是很早 我依旧不想回家面对那些猪朋狗友
想说要缴电话费就去全家 结果发现不行缴费了 又开始焦虑
想说搞什么东西 我坐下来看一下手机 连接免费wifi 发现真的不行
顿时烦躁 那就直接去电信行处理 发现自己的号码已经变空号了
干 瞬间晴天霹雳 因为我太久没缴电话费 只要超过3个月逾期不缴就被注销
所以我也不用缴电话费了 (我现在忽然想到)
柜台服务员说就一定要新申请帐号 旧的没办法
我在那边想了一下 还在平复号码被注销的心情
这是我从高中时代就一直用到现在的 内心五味杂陈
也好啦 旧的不去新的不来 有舍才有得 就当打掉重练 人生重新开始的一种象征
手机的事情先暂时一段落
终于家里那些猪朋狗友可能要回家吃晚饭都走掉了
我家隔壁的清心 我想从哪里跌到就从哪里站起来
之前他刚开幕时弄了一杯粉没搅散的的珍奶给我
我玻璃心的再也不去跟他买 当下也不敢反映
我就下定决定 好我今天要喝珍奶 结果珍珠竟然给我卖光了!!!
好吧 算了 不买也可以 不用拘泥在这里
这时已经6点了
我觉得自己处理事情能力已经超出我过去一整年的份量了
先吃药 感冒药跟抗忧郁药 边平复自己的心情 很爽啦 无敌爽!!!
很急着想跟我弟和朋友分享 我今天做了每一件事情每一个转折每一个时刻
我想要写下来 也想要说出去
以上发生的事情我弟回来时我就跟他全部讲过一遍
我弟给我的评语是就像阿姆斯壮跨出月球的那一步是人类的一大步
意思套在我身上是指我自己跨出的一小步是我人生中的一大步
没错 就是如此 可能这些事情对很多人都没有什么 微不足道
但是对我而言 真的是好不容易才做到的事情
还有很多事情跟感受要说的真的都说不完耶
已经写太多了 好长 还有吃药的心得 跟妈妈的相处的自己改变等等
就是太好了 值得给自己掌声鼓励鼓励 (拍手)