情绪如坐云霄飞车 快速变换 很恐怖~~~
太想要得到认同了 所以拼命表现自己
当表现的成果没被看到就觉得很失落低落难过
预期自己会被看到的心态 有期待就注定会期待落空
没期待没伤害 却给了我丰富的回应
当我拼命想要获得别人认同 反而越得不到越没有
当我不再去追求别人要给我回应 反而却得到丰富的回应 感到开心
好奇怪喔 但也不奇怪 好像世上的定律就是如此
有时候期待或许只是自己脑中幻想的小剧场 脑补一堆不是事实的东西
其实都是自己的诠释 得失心不要放太重 有也好 没有也可以
有的朋友回应速度很快 有的朋友回应很慢
有的朋友回应的不是自己要的适得其反
有的朋友总是不会回应 静待佳音
有的朋友回应方式不批评就是聆听
有的朋友回应方式持开放态度 正向的鼓励
有的人不喜欢有情绪的内容 有的人可以从杂乱无章的文字看到亮点
有的人特别会解决问题也一同解决情绪(很强)
有的人只想解决问题 而老是看不懂我的情绪却拼命想了解 (却适得其反到令我喷笑)
就很想要有别人特别的鼓励或是注意
总是很期待 那种期待落空就特别特别的失落
然后就会让我很焦虑 恐惧自己不被别人喜欢
我就一直担心别人对我的看法 外表的样子 或穿衣风格还是很穷被看没有
或是被讲是外籍新娘 或是被问你听懂我的意思吗(其实焦虑时常常听不懂又爱装懂)
或是路过被推销不敢拒绝怕被人讨厌
或看到卖玉兰花或卫生纸的残疾人士弱势族群 忽略时很怕别人眼光 或是自己心里过不去
或是拿试吃时被推销又不好意思不买只试吃 显露自己的贪小便宜 还要夭鬼假小心
不懂得拒绝的人 同时也没办法接受被拒绝~~~
朋友说平常心 借事练心 没事的
常常练习跟自己做连结 思考这些 恩 深呼吸
每一分每一秒都不能让自己思绪跑掉 不然很难回来
时时刻刻警惕 稍微等等 就像我教狗等等一样 不能急张开耳朵在嘴巴前面
要练习要练习要练习 很重要说三次