喔 心情又变好了 跟朋友抒发一下昨天的悲伤心情
劈哩啪啦聊超多聊超多聊超多
昨晚睡前一直闻到臭味 发现是被单好臭 很久没洗的味道
就是自己洗澡没洗味道 太恶 终于发现要去洗
这种发现生活中小细节 有觉察是件好事
或是其实知道但就不想去解决 不是不愿意是我无法(不想)
然后我终于打扫了啦 地板是万年头发灰尘地毯
边听着广播边打扫
我能去做这件事 我想去做这件事情
虽然是两件微不足道的小小小事情 但还是值得自己给自己掌声鼓励鼓励
昨晚睡前会想事情 就觉得自己像是一团火
在每个不同的阶段是不同状态的火
可能之前是森林大火失控状态
也可能是零星之火 很爆裂暴躁
会不小心就烧到别人 也烧到自己让自己受伤
但也能当作火把 围炉吃火锅 人家壁炉中的炉火
冬天带来温暖 饥饿的时候可以煮好吃的 或是照亮黑暗之处
火这件事情有好的地方也有不好的地方
像水能载舟也能覆舟
火 就像是我的情绪化
非常有感情的但也容易被感情影响
很能感同身受也容易深受情绪困扰
有同理心 但同情心泛滥时过于脆弱
很能仗义执言 但又常常对事情暴怒没耐心
很容易被情绪勒索 被利用 被伤害
但是火大起来也是能够反击的
虽然可能会是两败俱伤 用一种愚蠢方式
在还没能够掌控这个超能力 我要正面看待我的情绪化
也就是这团火 之前 就是受伤不断
懂得处理自己的情绪能力 就是懂得去操纵这团火失不失控
懂得看见自己的情绪 不评价 不批评 不否定 就在旁边静静观察
要哭就哭 要生气就生气 要笑就笑 承认 对我就是生气
我就是失落 我就是难过 我现在就是爽 我现在好开心
这些都是我的一部分 肯定这些情绪 负面还是正面这都是别人去定义的
情绪没有可被定义好或不好 他就是本身存在着 是正常的 是身而为人就是有七情六欲
那些自我贬低 自我价值低落 自卑 自愧 认为都是自己的错
都是被他人所赋予的 可能是家人 学校老师 同学 同事 社会 等等
吗的 自己存在的本身就是价值
我已经很不想再去讨好谁谁谁包括父母
已经谁理他们 谁要鸟他们
他们就是没有能力给出那些我要的 父母就是一坨屎(我弟刚跟我讲的太贴切)
父母就是烦死人的存在 讨厌鬼 人生课题
他们自己去玩吧 我要登出这个假面游戏
不跟他们玩了
我要练习去操控我的超能力了
刚刚我弟跑来跟我讲话 恩是真实对到话
NOT BAD 希望继续保持下去
虽然我弟是来跟我抱怨的 但还好是没有把他的情绪带给我
FINE 幸好 不过我也没在怕 好好道歉就好
OK的
然后瓜吉的人生晚长我要你废言 邀请美秀集团的刘修齐及官劲刚
就聊一些有的没的 但其实很有什么的 好难讲喔
这集还蛮喜欢听一些创作音乐人的某些价值观跟想法
音乐也是一种很面对自己的方式 很能启发 很能发现自己 很能抒发
自己也蛮爱听音乐 但不专精就是 也很爱看电影 但也不专精
也爱阅读 但又没有爱到如痴 就是沾到即可 也很久没有阅读了
书 音乐 电影 是一种跟自己接触的一种媒介
可以看重但也不一定完全(懂我意思吗)
有好有坏 尽信书不如无书
但是还是推荐多多接触 有一定的好处
已经跨出与真人对话了 慢慢来
最近武汉肺炎真的可怕 造成恐慌阿
就算自己都不出门 我爸让一堆人来家里开趴 也有很大的风险
就是自己已经防得很严 但就输在境外移入上
我爸真是没事找事做 搞到他自己这几天身体不舒服
不想被害到 怕 我现在体质很虚弱 很容易被病毒入侵
听说会造成全球六七成大感染 所以还是要勤洗手
把自己身体练强一点 我现在都要注重自己饮食了自己弄一些健康的
然后要开始做运动 自我管理做好 才能面对这一波疫情
但也不用太怕 有年龄上得症状不同 大多都是无症状者或轻症
所以才造成大感染 这次冠状病毒真的非同小可
西方国家的人也太惨了 现在 都太轻忽了而且医疗没像台湾一样便宜
天佑全球