在我自己的部落格中，我的短篇小说创作中“流浪的罗宾（三）”，我提到了五分钟练习
法这件事。到目前为止，我已经听完了五本关于写作的书籍（之后，仍会继续听下去，直
到喜马拉雅FM的免费写作教学全部听完为止），大部分都是教如何写小说。我自己本身也
在朝这个目标迈进中。只不过我没有打算很积极的投稿。当然，如果有机会出版，我也会
非常开心就是了。一个当作家的保全看起来就十分的有趣。本文的用意不是告诉大家成为
需要作家，而是告诉大家可以培养写作这个兴趣。
这篇文章将介绍五分钟写作练习法和写作练习。这分别是在“小说写作教程”中的第十二
章-见缝插针；和“心灵写作”这两本书中所提到的方法。这两个方法看似毫无关系，却
又几乎完全相同。
五分钟练习法一开始的作法就是在一天之中抽出五分钟时间来写作。但是，在零写作基础
下。一开始的五分钟并不写作。而是做深呼吸和放松。作者建议的地点是不被打扰的地点
。这看起来像什么？对，就是冥想，但是冥想必须专注，这里不需要专注，需要的只是单
纯的放松头皮，眼睛，眼皮，整个头部。为什么要这样做？作者给出的答案是，这样比较
容易和潜意识做连结，并且消除写作时的情绪。
在这里我先举例，杀死罗密欧与茱莉叶的是谁？是沙士比亚。让乔峰跳下去，然后阿朱跟
著跳的是谁？是金庸。作者之所以可以写出动人的故事，是因为作者本人不带任何的情绪
。越放松，越容易写出你想写的故事。
做了一周的放松练习之后，就可以开始提笔写作了。当然，我没想到我平常做的冥想和自
我催眠练习都是可以这样用在写作上的。其他的写作教学的书也提到了，唯有写作这件事
情是任何时间都可以做的事情，包括睡觉。因为放松练习可以让你更容易和潜意识接触，
而睡觉时间正好是潜意识最活跃的时侯，你的故事会继续在你睡着之后，继续被创作。
而另外一本书的写作练习更简单。因为那本书的作者其实是美国禅宗的弟子。美国禅宗我
就懒得解释了，他们的修行就只有打坐，不唸经，不寻求顿悟，就只是单纯打坐（结果还
是解释了）。作者告诉她的师父说她想成为作家（其实是诗人），不能继续打坐修行了。
她的师父告诉她：为什么妳不以写作来修行呢？其实打坐和写作的道理都一样，必须专心
，否则你写出来的东西，别人完全看不懂，也无法理解。这和作者的文风无关，完全就只
是单纯的表达书写能力罢了。
这个方法我也尝试过了，就在写作练习中。作者称这个练习叫做写作者的初心。实际使用
就会发现专心的和自己的内心对话，是自我了解和自我接受最简单也最快速的方式。这和
第一个提到的五分钟练习法几乎一模一样，因为五分钟练习法一开始作者也是告诉读者写
就是了，不要管写什么。什么都可以写。
目前，我已经创作了一部短篇小说（五千字内）和一部中篇小说（二万字内）。下一步，
我想做的就是创作一部完整的长篇小说（六万到十万字之间）。我在创作的过程中，不断
的鞭策自己写出更长，更复杂的故事。其实我在小马与春花就已经发现，创作本身必须消
耗的能量，比我自己想的还要多。唯一坚持我继续下去的理由，有三个：一个是满足我的
创作欲（这个部分对我来说很像使命感，我一直觉得我混乱的脑袋必须创作出什么）；第
二个是，我心里面还有很多想法想说（这里包含我的观念，我的改变，我的思想和我对这
个世界还有一点意见）；第三个是，我觉得创作对我的病情帮助非常大（正如我在小马与
春花（五）中提到的那样，我只靠自己就可以治愈我自己，那我为何要放弃呢？天助自助
者，如果我自己放弃了我自己，全世界都会放弃我）。
当我写作时，我觉得我脑袋中杂乱的思绪，和我强大的负面情绪得到了某种程度的宣泄。
在我上一次的回诊中，我主动向医生提出减药的想法，医生也同意让我试试看。
目前我也只服用了底下这两种药物而已。写作本身就非常的消耗精神且无聊。但好处是你
可以不断的和自己对话，了解自己并接受自己。这对生病的我来说非常有效。
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