去年这时候跑步还是一公里均速约8分吧
膝盖不好，跑了一个月就没跑了
直到今年七月开始重训
等股四头变强了才又开始
今天轻松跑，没有冲到极限
四公里23:42，均速约5分55秒
每天重训完再跑个20几分钟，为了减脂
虽然讲给跑者听这速度，会被笑死
教练说这速度超越一般女性了
但让我开心的是我比以前更有耐心更有体力
我的进步不是只有运动表现和瘦身
(同健身房的人一直跟我的同伴说，我瘦好多XD)
最大的进步是精神力，我变坚强
没那么容易放弃，我愈来愈会和负面情绪共处
而且负面情绪出现次数也变少
这要归功于我的教练
我很幸运能够遇到他
一直给我正能量，鼓励我、关心我
能得到他的肯定是我最开心的事
教练嘴巴很坏很爱逗我 有时觉得他像幼稚大狗狗
明明就30几岁了还像个小朋友 保有赤子之心
他说我现在没有用药也不伤害自己 很棒
好喜欢他！
作者:
DavidJam (平安又有钱才是福)
2019-11-27 17:53:00恭喜啊！可以伸减重成果的照片吗？
作者:
Astragali (Soldier A)
2019-11-27 20:20:00女生做重训超棒 推!
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com