开始戒掉所有的闪躲以后发生了很困难的事
也不是完全戒掉 但有留意逐渐减少
包括糖 PTT 小游戏 聊天等等
以前不是很懂书上写的整合创伤记忆是怎么回事
现在大概能体会到
如果说人的大脑是画廊
一般的痛苦记忆不管再怎么痛苦 再怎么栩栩如生 有颜色有气味有声音 终究只是一幅画
但是创伤记忆是传送门(portal) 甚至不一定要走到门前 只是踩到其中一个陷阱
都会自动"再次"把你传送到事发当时的情境
(参照蝴蝶效应)
在这样的情况下当然最安全的方法是站在原地不动
就很多种意义来说 其实很想继续闪躲
并且闪躲是本能 就像被火烫到 正常反应都是不需要思考直接闪开
但不知道自己想要什么还是不行
不是精神层面 是实务上来说
而且跟冥想一样越明确越清晰越好
考虑到一直以来进步的幅度 其实很乐意对自己宽松一点
但好像有协调上的困难度 (体能及精神方面的)
不过发展本来就不协调 所以也能接受
重点:
信念不一定是在有意识的情形下形成的
反面的信念(例:我不相信xxx)有时候是另一种叙述方式(例:我担心xxx)
人会不断不断试图证明信念
结论:
身体意识是相当重要的
有时候甚至远大过于理性意识
问题:
如果现在的你都无法解决这个问题
当然无法期待当时的你想出更好的解决方式
问题之二:
当时的我已经长大了
现阶段而言无法直接对话
其他:
条件确实会造成人的问题和困难 但多半是物理上的 而痛"苦"是心理上的
开始学习区分 我 和 我执
暂时先这样