大选年冲击精神健康如金融海啸 小心选举症候群上身
2019-11-18 17:06联合报 记者范荣达／苗栗即时报导
总统及立委选举脚步近了，小心“选举症候群”上身！近来因选举症候群所困扰，求助精
神科医师的民众有增加趋势，其中，85岁王姓老翁4年前也曾到头份市为恭精神医疗中心
求诊，他主诉最近每天一定守在政论节目或网络前，收看名嘴如何讲他支持对象才能心安
，他焦虑失眠，心神不宁，胃口不佳，情绪时好时坏，家人经常吵架相互批评。
此外，65岁陈姓男子最近出现情绪焦躁、食欲不振、失眠等状况，和家人及朋友说话，总
是围绕着选举话题且情绪激动，常看着选举新闻时而生气、时而开心，家人惊觉状况不对
，带他向苗栗市大千医疗社团法人南势医院就医。
为恭精神医疗中心副院长黄照说，选举症候群不是正式医学名词，而是形容选举事件造成
身心调适失衡的现象，根据财团法人精神健康基金会公布“2018全国精神健康指数调查”
，分析2008年到2018年的精神健康状态趋势，发现总统大选年对于国人精神健康的负面冲
击与2008年金融海啸威力相仿。
南势医院院长洪国翔表示，大选的日子越来越近，一些过度投入的民众开始出现选举症候
群，选前会有焦虑、情绪过度亢奋、易被激怒等情绪，选后若支持者落选，则会有失落、
忧郁或是愤怒表现，可能引发失眠、焦虑、紧张、情绪不稳、食欲变差等状况。
洪国翔建议，适度阅览选举的相关新闻，平日多以运动及户外活动来转移生活重心，睡前
预留半小时让自己躺在床上放松心情，释放选举氛围带来的紧张情绪与压力，一般来说，
选举症候群在选后会逐渐缓解，若发现持续有症状，可寻求精神科医师协助并改善。
如何避免选举症候群上身？黄照则建议要对情绪有觉察，如果发现对选举过度投入，引发
身心症状，最好就医或寻求专业人员咨询；保持规律生活与饮食，学习自我放松技巧及多
运动，帮助自己情绪缓和，学习转移注意力；减少限制网络、社交讨论区和传媒的接触时
间；家人聚会时避免讨论选举，也要尊重对方的意见；对选举的过程与结果要以平常心看
待，不要有过份的灾难想法。
资料来源：https://reurl.cc/Zn840V