这是我借朋友的帐号来发文的，因为没有勇气用自己的ID发文。
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[虽然痛苦到想死却无法辞职的理由]
这是一本日本漫画，我很喜欢里面的文字，给我很多的勇气，
看完后所作的笔记，分享给大家。
这本书非常推荐给因为工作而活不下去的朋友，
或是因为工作太血汗而得到忧郁症的朋友，
可以拯救一个人的人生。整本书是以轻松的漫画方式呈现，很适合心情不好时阅读。
尖端出版，作者是汐街可奈，由精神科医师Yu Yuuki监修。
本书重要笔记：
1.我曾经因为工作过度而差点自杀。而我原先根本没有这种寻死的念头。
2.很多人看到过劳自杀的新闻会说：“与其寻死，不如辞掉工作算了”打个比方，
假设某人走在两侧都是悬崖的狭窄道路上，一路上有许多岔路和们。
当人们还健康的时候，看得见他们，越认真的人，越容易封锁这些道路和门。久而久之，
长时间的工作剥夺了思考能力，让视野变狭窄。
让人再也看不见那些岔路和门，听不见亲朋好友的声音。
就像失魂落魄似的，满脑子只想着往前走。不知不觉间，他的视野就变成这样了。
3.像这样，如果不趁著“还撑得住”的时候下判断，就会失去判断的能力。
4.世界其实是很宽广的。
5.为什么要努力到想死的地步?“因为我觉得自己还撑得下去”
6.“做不到”不等于“不够努力”。
7.努力之路不只一条，方法不只一个，人类也不只有一种，不断挑战眼前的高山直到崩溃为止，并不是唯一的努力之路。寻找适合自己的方法，并不是逃避。
8.请别努力到每月平均加班时数超过八十小时的地步。
9.努力要出于自己的选择、努力的成果要显而易见。掌握工作的自主权。
10.该在什么时候去身心诊所或精神科就诊？以下五点中有三点符合，请最好往身心科就诊。
(1)失眠
(2)食欲不振
(3)不想工作
(4)无法从喜爱的事物中感受到乐趣
(5)萌生寻死念头的次数变多
11.你开的车子上坐着形形色色的人，各个都对你颐指气使。出车祸了，
大家却说是你的错。那个方向盘只属于你一个人，
不管别人说什么，都不能让别人碰，所以，你的路是由你自己选择的。
正因如此，接下来你要走的路，也全都取决于你自己。
12.“与其寻死，不如辞掉工作”，无法这么做的理由，
是因为失去了判断力。无法趁著还有判断力的时候辞掉工作，
应该是因为“总是忍不住以他人为中心思考”、
“为了他人的评价”吧！请把自己的生命和人生摆在第一位。
13.觉得自己身体不对劲的时候，不可以硬忍。
公司不会关心你是不是真的不要紧，要靠自己注意。
要是你的身体真的出毛病，公司也只会说是你不好，没有注意自己的身体。
就算为了工作，什么都硬忍，把自己的身体弄坏了，也没有人会感谢你，
更没有人会负责。
14.你的幸福是什么?要做什么才能得到快乐?
15.“石头坐三年也会暖”，如果是自己的意志凝聚而成的石头，就有忍耐的价值。
自己决定的事，也可以自行更改。
既然要坐，就不要坐在别人硬塞给自己的石头上。而是坐在自己的意志上吧！
16."羡慕"，是希望自己也能往上爬到某个位置。
“忌妒"，则是希望把某人拉下来到自己的位置。
17.您的人生不但宽广，而且多采多姿。
18.人类持续承受过多的压力，便会看不到逃走的选项。
不妨趁著还看得见"休息"与"辞职"的选项时，采取行动吧！
19.就算辞职也会找到新出路的，所以请在身心崩溃前摆脱现在的状况吧！
20.就算是家人，也是他人，因此不该把"了解自己"当成重要条件。
最理解您的终究还是自己。您必须自行判断现在的精神状况能否继续承受，如果结论是前往身心科就诊或休息，就这么办吧！自己要靠自己保护。
21.其实你是可以逃的！
22.别把工作当成绝对性的痛苦。
以上取自‘虽然痛苦到想死却无法辞职的理由’
( 作者是汐街可奈，由精神科医师Yu Yuuki监修，尖端出版 )
23.人越是疲惫，就越无法辞掉工作。忧郁症的征兆之一，就是认定自己的工作极为重要，只要请假就会造成各种灾难性的后果。‘罗素幸福论’(罗素，岩波文库)