续上篇
本篇主要要讨论的是职场的人际关系
公司是一群人集合在一起，追求经济利益的团体。
有利益就会有斗争，就产生办公室政治。
有一个关于职场政治的影片我觉得不错
https://www.youtube.com/watch?v=USnd_fm55XQ
对于敏感的我们要比一般人更小心。
维持一个"正常OK"的表现，不去招惹是非，
对我们是一个合适的策略。
不引起注意，如果真的状况不好的话，
找个合理的理由请个假。
随身携带调节情绪的药物，但要收好。
如果不小心被看见，就说是治失眠、或治暴食症、戒菸的药之类的。
没有必要揭露自己的隐私。
工作表现上，不要给自己太大的压力，
有时候犯的错少的人就是赢家，不用刻意去求什么表现。
只要上司交代的工作，能给上司觉得OK的成绩就可以了。
虽然我研读心理学与大脑科学多年，
到现在偶尔在疲劳跟压力下会跟同事大小声。
曾经跟同事吵架，结果气了一个周末，毁了一个难得的假期。
事后回想真的不值得，记得以前有一本书叫《不要跟猪打架》。
跟我另一个系列文章的正念，在这里就用得上。
找个隐私的地方如厕所，深呼吸，专住在呼吸上，
查觉自己的情绪与想法但暂不批判。
等到心情回复以后再继续工作。
如果一时无法离开，专住在呼吸上，转移注意力(要注意工作危险)。
谁先生气谁就输了，前面的例子后来回想我只要表达我的立场，
告诉同事你可以好好跟我讲我会改但请不要用那种态度跟我说话。
问题就解决了，而不会浪费珍贵的时间在没有意义的事上。
公司难免有一些mean的人，或是喜欢占人便宜的人。
平常默默记下每一位同事的名字、个性、在公司的地位跟关系网络。
至少有个概念，有哪些人是helper，那些人是雷，避开地雷区。
害人之心不可有，防人之心不可无。
你不知道在公司会遇到哪种人，约有1/10是缺乏同理心的反社会人格。
这些人通常比一般人更容易成为你的上司。
但凡事相生相克，总有破解的方法。
当被上司不合理的责骂时，表面上当然不能嬉皮笑脸，
但要训练自己尽量不要让上司的负面情绪影响到你。
被骂完之后不用拿草人还是巫毒娃娃出来，
而是用一种幽默的认知心理学去调适。
一个真正的强者是不会用歇斯底里的方式去骂人，
就像一些人表面上装很坏，但其实是为了隐藏自己的脆弱。
在职场上，因为台湾教育的失败，花10几年拿到学士学位，
到实际应用时，发现学用落差很大。
这时候就要学习自学力。
可以多去研究一些自学者的方法，例如Ted的乔许．考夫曼
只要 20 小时就能学会任何事
https://www.youtube.com/watch?v=XkSlGzOtK1s
每天花30分钟阅读学习对工作重点有益的事物。
例如有一个技巧可以让你上班时看起来比较有自信，
出门前花几分钟做出胜利者姿势再出门上班
https://www.youtube.com/watch?v=McE-AuemcFg
下篇待续

推姿势决定你是谁

中恳实用

推

写的很好，不过害人与防人之心，那里是不是写反了？

推个(应用时真的是修行...

每天对着镜子和镜中的自己说：“你很棒！你做到了！”

回六楼，也可以是：跟自己说现在已经做得很好了，有缺点可以再改。每个人都不一样，我有我的优缺点。