[闲聊] 有人知道Vipassana内观冥想吗?

楼主: lostzoe (小心不小心)   2019-10-09 07:34:32
第一次在这发文,不知道可不可以讨论相关的问题,如果有违规,再请提醒。
因为最近在练习冥想,
但没有去上过什么特殊课程,
就是自行上网搜寻冥想入门。
网络上流传的资讯也百百种,
我是选择比较没有宗教色彩的导引影片跟着练习。
是刚好看到朋友分享Vipassana的资讯,
是个国际机构,台湾也有。
课程都是免费的,
有兴趣的版友可自行google。
官网的介绍也让我觉得这不带宗教色彩,
就是单纯教你如何去“内观”。
因为最近在犹豫要不要去参加课程,
(需要约12天的闭关)
时间上目前个人目前待业中,是有时间的。
只是心里总是好像少了份冲动,
以及很多犹豫...
(因为真的是完全实质上的闭关啊啊啊 囧)
网络上目前现有的分享心得,
却又几乎都离现在有段时间了。
所以想询问看看,
这里有没有版友去过可以分享心得的?
(感悟或闭关的心路历程...等都可)
如果有兴趣的版友也欢迎一起讨论。
Ps
分享个人自己自学冥想至今的一点小心得:
冥想对我个人来说,
虽然是自行上网查询方式,算是超级新手。
每天至少可以坚持五分钟的冥想,
目前是第二个月。
目前能感受到的细微变化就是,
入睡变得没那么困难...
无故开始郁闷、或杂乱的思绪,
在某些时刻开始可以自行慢慢地平静下来..
虽然冥想的时候,还是总会被其它思绪拉走,
需要常常提醒自己专注在观察自己的呼吸上。
不知道是不是自己方式不对、
所以总是卡卡的,
没办法维持很长的时间。
希望自己可坚持下去,越来越好。
作者: omahong (无所住)   2019-10-09 12:45:00
我也好想长时间的禅修 可惜没时间 你要把握机会
作者: tmac012004 (寂灭寂灭就好)   2019-10-09 18:00:00
隆波通的内观动中禅 youtube有示范手部规律动作我有参加过马哈希的一日禅 参加了约3年

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